دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2078 - عددالزوار : 125918 )           »          [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 703 - عددالزوار : 67762 )           »          ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 9939 )           »          سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 15897 )           »          همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 9676 )           »          عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 41306 )           »          سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 617 - عددالزوار : 66830 )           »          ريال مدريد واوساسونا بث مباشر (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2 - عددالزوار : 3070 )           »          خمس وعشرون عاماً من عمري قد مضت ،، (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 5 - عددالزوار : 7955 )           »          اهـــدي بيت شعر لـ اللي في بالــكـ او لـ اي عضو . (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 237 - عددالزوار : 38566 )           »         
 

برود الأعصاب .... فن وهندسة

 
قديم 03-06-2011   #1
 
الصورة الرمزية ღ نـآسي ღ آلليل ღ

ღآلــــ مــ ــن ـــس ــي









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 4159
  المستوى : ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

نسيت الليل عن جد


 

من مواضيعي

افتراضي برود الأعصاب .... فن وهندسة

 


برود الأعصاب .... فن وهندسة


نزل من بيته صباحاً ذاهبا إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران!
كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره..
ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة،
وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً...

لم يستطع ان يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة،
فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مرفود

الكوب بداخلك


تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء.
هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس،
حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض،
التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...
أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه!!


والنتيجة خسارة لا تعوض...

ترويض الغضب.. خطوات عملية ...


من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management ) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال.
و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:-

الاسترخاء :


هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها :-


· الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.


· البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت ( زهور – نباتات – شموع ... إلخ).


· ممارسة تمرينات التنفس ،
فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ،
ثم إخراج النفس من فمك ببطء.


الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.


· النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.


· العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي.


· الاستماع إلى القداسات والالحان والترانيم بصوت مرنمك المفضل وأنت مغمض العينين.


· تذكر الله كثيراً، ولا تنسى ابدا ان تبدأ يومك معه وفى حضرته


· التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ و لو ربع ساعة يومياً.


· أبتسم كثيرا.


· أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيدا.


ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.

التواصل :


يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة.
فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت،
عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.


عندما يحاول شخص ما انتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر.
وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس.


قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة.
ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها

إدارة الحوار بدون غضب:-


· مشاركة الآخرين في حديثهم و ابداء الاهتمام.


· مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.


· ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا.

استخدام روح الفكاهة :


الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئين هامين :-


(أولاً ( لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك،
و تسخر منهم و تستهزئ بهم.


( ثانياً ( لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.

تغيير البيئة:


مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا.
فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل،
انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير.


وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية :-


· محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى .


· إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.


· فكر في اعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.

ممارسة رياضة:


عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس و السويدي،
وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.


وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب،
بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.

 

ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 03-06-2011   #2
 
الصورة الرمزية قلبي منهار

يــــاآآآآآهـــــــــيـــه !!!







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 29034
  المستوى : قلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميز
قلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميزقلبي منهار بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :قلبي منهار غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

آإههُ ييَ مقسسىْ , !. . . . . . . ( آلنصيبٌ


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مرحبااااااا..

وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب،
بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.

كلام طيب وونصااايح غاااااويه يزززاك الله خير ع هاازين

ربي لاهااااانك ولاهاان شاانك مقداارك نتريااا زوود من هااازين

فمآآآآآآآآآآآآآن الله ...

 

قلبي منهار غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 03-06-2011   #3
 
الصورة الرمزية ღ نـآسي ღ آلليل ღ

ღآلــــ مــ ــن ـــس ــي









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 4159
  المستوى : ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

نسيت الليل عن جد


 

من مواضيعي

افتراضي

 

يزززززززززاك الله خير على مشاركتك المتووواصلة لكل موااضيعي تسلمين

 

ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 03-06-2011   #4
مشرفة برج مطبخ حواء
 
الصورة الرمزية كبريآء آنثى

گبريآئي مـۉغـڕور









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 12732
  المستوى : كبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصف
كبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصفكبريآء آنثى عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :كبريآء آنثى غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

علمني كبريآئي آن هنآك فرق بين آلغرور وآلكبر وبين عزة آلنفس وكبريآئهآ


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

موضوع جميل ونصائح مفيده

هذآ برود آلآعصآب شي آتمنى اني آتحلى فيه ^^
بس مو لدرجة آصير بآردة آعصآب في كل شي لآن برود آلآعصآب مو حلو فـ كل وقت
آنآ طبعي آعصب بس مرآت آمسكـ نفسي وآكتمـ غيضي فـ دآخلي
وفي موآقف مآقدر فيهآ آكتمـ غيضي وآنفجر


شكرآ آخوي على آلموضوع
تقبل مروري
موفق

 


كبريآء آنثى غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 04-06-2011   #5
مشرفة برج المواضيع العامة
 
الصورة الرمزية دن دن

londod girl








مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 9981
  المستوى : دن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترام
دن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترامدن دن نلت شهرة واسعة بحصن عمان استحققت كل التقدير والاحترام
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :دن دن غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

بصراحة نصائح قيمة ومعلومات رائعة جدا
يسلموا

 

دن دن غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 04-06-2011   #6
 
الصورة الرمزية ღ نـآسي ღ آلليل ღ

ღآلــــ مــ ــن ـــس ــي









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 4159
  المستوى : ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

نسيت الليل عن جد


 

من مواضيعي

افتراضي

 

تشكررررررررررررررراتي لكم ع المرووور و المشاركة

 

ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 10-06-2011   #7
 
الصورة الرمزية ومضة حياة

نسيت أنساكـ








مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 25770
  المستوى : ومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصف
ومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصفومضة حياة عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ومضة حياة غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

♪ ♫ ♪ صوت الغلا في خاطري قام يدعيك مدري سمعت الصوت ولا نعيده ؟؟؟


 

من مواضيعي

الاوسمة
الذهبي الفضي وسام العطاء شهادة تقدير المشرف المتميز الفتاة الجميلة هدهد سليمان الفضي 
مجموع الاوسمة: 8

افتراضي

 

موضوع جدا رائع ..


مشكوووووووووور




الله يعطيك العافيه ..
بأنتظار جديدك ..

 


آآهـ من قـلــبٍ ذبحنيے وآهــو يتـآڷــمـ
آآهـ من جرحٍ مآآآآآآت وإنـدفـن فينيے
مرآت آجبــر روحيے ڷڷدنيـــآآآ آتبسمـ
ومرآت آبگيـے ومخدتيے توآسينيے
ومضة حياة غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 11-06-2011   #8
 
الصورة الرمزية نابليون







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 5646
  المستوى : نابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبة
نابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبةنابليون قدراتك العقلية المتفوقة تجعلك أكثر حنكة في المواقف الصعبة
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :نابليون غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

جميل ما طرح أناملك الخفيفه ..

فعلا ..!! على الشخص ان يتمالك أعصابه فيه بعض الامور .. ونستطيع ان نقسم الغضب إلى عده مراحل ..

هنالك أشخاص لديهم القدره على السيطره والبعض الاخرى نرى عكس ذالك ... وهذا ينطبق على تفكير الشخص ومدى أستعابه لبعض الامور مثل الانفعالات وغيرها ...

طرق ومعلومات رائعه جدا ... بلا شك بأنها تفيدنا في الحياه ..

أشكرك جزيل الشكر على هذه الخطوات الناجحه للتخلص من الغضب ...

خالص شكري وتقديري لك ولجهودك الطيبة ...

دمت بود ,,,

 

حصن ع ــمان


نابليون غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 11-06-2011   #9
 
الصورة الرمزية ميشو الإتحادية

♥Jeddah in my heart









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654
  المستوى : ميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصف
ميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ميشو الإتحادية غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

مفيد ماطرحت .. لابد من التروي والهدوء أهم شيئ / شكراً المنسي ^^

 


ميشو الإتحادية غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 11-06-2011   #10
 
الصورة الرمزية ميشو الإتحادية

♥Jeddah in my heart









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654
  المستوى : ميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصف
ميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصفميشو الإتحادية عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ميشو الإتحادية غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

مفيد ماطرحت .. أهم شيئ التروي والهدوء / شكراً المنسي ^^

 


ميشو الإتحادية غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 26-06-2011   #11
 
الصورة الرمزية ღ نـآسي ღ آلليل ღ

ღآلــــ مــ ــن ـــس ــي









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 4159
  المستوى : ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

نسيت الليل عن جد


 

من مواضيعي

افتراضي

 

تشكررررررررراتي لكم على الردوود الطيبه

 

ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 26-06-2011   #12
 
الصورة الرمزية بعثرتهم هيبتي

ّمستحيل انجبر و هذا طبعيّّ









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 31721
  المستوى : بعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصف
بعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصفبعثرتهم هيبتي عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :بعثرتهم هيبتي غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

لا إله إلا الله


 

من مواضيعي

الاوسمة

افتراضي

 

يعطيك ألف عاافيه خيووو^^

 


Inst:7eebty
بعثرتهم هيبتي غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 27-06-2011   #13
 
الصورة الرمزية حوراء الحصن

حـــــوراء.**.الحصــن







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 109458
  المستوى : حوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصف
حوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصفحوراء الحصن عبقريتك فاقت الوصف
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :حوراء الحصن غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 




 

من مواضيعي

الاوسمة
وسام العطاء شهادة تقدير الذهبي مشارك في مطبخ الحصن مشارك في الدورة المتقدمة للفوتوشوب أفضل تقرير سياحي - المركز الثاني شهادة تقدير العضو المتميز المشرف المتميز وسام أفضل تقرير باللغة الإنجليزية وسام العطاء 
مجموع الاوسمة: 11

افتراضي

 

أمور مفيدة جدا..
علينا ان نتمالك أنفسنا فكثير من المواقف لأان العصبية
مار راح تفيدنا بشيء..
نتمنى نطبقها ..
شكرا أخي..

 

(الآن في البرج الإنجليزي )
*الدورة الشاملة لقواعد اللغة الإنجليزية*
تجدونها هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــا*
حوراء الحصن غير متصل   رد مع اقتباس
 
 

 
قديم 28-06-2011   #14
 
الصورة الرمزية ღ نـآسي ღ آلليل ღ

ღآلــــ مــ ــن ـــس ــي









مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 4159
  المستوى : ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
ღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميزღ نـآسي ღ آلليل ღ بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

نسيت الليل عن جد


 

من مواضيعي

افتراضي

 

تشكرااااااااااااتي لكم
دمتم بووووود

 

ღ نـآسي ღ آلليل ღ غير متصل   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأعشاب أسرارها وخفاياها ملك القلوب البرج الطبي 4 05-05-2010 01:50 PM
تأثير الغناء على الأعصاب .. ( حقيقة علمية مخيفة ) عصفورة المنتدى البرج الطبي 6 09-12-2009 12:10 PM
الغناء...وعلاقته بمرض الأعصاب الفتاة الغامضة البرج الإسلامي 2 13-07-2009 08:14 PM
الأحمر يؤدي التدريب بروح عالية .. قطر من أصعب الفرق.. ولن نتهاون COMANDER البرج الرياضي 4 12-01-2009 10:35 PM
فن وهندسة ..بارد الأعصاب orient برج المواضيع العامة 6 01-08-2007 04:13 PM


الساعة الآن 02:47 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w