ناس ياكلون ولاينتفخون ماهي الاسباب؟

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104755 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 171083 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93834 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24516 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34132 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18973 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 59031 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
ناس ياكلون ولاينتفخون ماهي الاسباب؟

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

ناس ياكلون ولاينتفخون ماهي الاسباب؟

19-09-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 المشي عكس الإتجآه..ماذا يفعل
0 العبايات (عروسة المنتدى)^ــ^
0 يابعدهم كلهم
0 |فوائد استنشاق هواء الفجر "
0 عـــــــــمــــــــــان تسمح بزواج الفتيات دون موافقة الأهـــــــــــــــــل !!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

ناس ياكلون ولاينتفخون ماهي الاسباب؟

هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟
وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده ، كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض.

والتأيض (****bolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم ، وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) ، أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا).

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده ، فهناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ونذكر أهم خمسة منها:

1. تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع ، فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض وهو ما يشعرك بالوهن ، كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ. أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

2. مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم ، فتناولُ إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة ، بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية ، كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار.

أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلAdChoices
ا.

3. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا. وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع: فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ، وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.

فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة %16 أكثر من غيرهم. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه. أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.

4. الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون. فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم ، وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي إلى ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع.

20-09-2010

حـــــوراء.**.الحصــن

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 109458

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 /وللشمــوع حكـايـة..!
0 ""زهـــــــــــــــــور..."!
0 إكسسوارات من اللؤلؤ الملون..
0 صور للجسر المعلق بولاية صور/~
0 طلب مساعدة في تحميل برنامج الفوتوشوب..!!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 11

صحيح أختي الريان كثير من الأشخاص سواء الشخص الضعيف أم البدين حتى لو ما
يأكل جسمه لا يزيد ولا ينقص..
شكراً لكِ على التوضيح وبارك الله فيك..

(الآن في البرج الإنجليزي )
*الدورة الشاملة لقواعد اللغة الإنجليزية*
تجدونها هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــا*

20-09-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25938

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

لا تكن شمعة تحلق حولها الفراشات الطائشة دون أن يستفيد من نورك من هم بحاجة إلى النور

من مواضيعي

0 نموذج اختبار القبول في جامعة المحششين
0 الأبتسامة في وقت الصعاب !!!!!!!!!!!
0 توقيع لـ وعد الوفا
0 لو السعوديين مخترعين الويندوز هههههههه
0 عضوه جديده !!! هل من مرحب ؟؟؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 8

اوكي انا بعد أعاني آكل بس ما احس اني اسمن !

يبالناااا نشوف عياده شعبيه تمتنا غصب هع هع

يسلمووو خيتوو الريان ع المعلومات

اسم العميل: وعد الوفا

رقم العميل: 007

الحزب: 04

المهمة: اجتياح حصن عمان

20-09-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 اجتماع خاص لأدارة دورة الاسعافات الاولية ^^
0 سِرُّ تَشَقُّقِ الْمَسَاجِدِ‏
0 زلازلـ مدمـر سيضربـ إيران والخليجـ العربيـ
0 لك يإلي تموت فالفلفل
0 مأكولات تساعد على عدم النسيان .

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

حوراء & وعــد
شكرآ عالمرور
ومثل ما قلتوا يبالنا ندور عيادة تسمن ^^

21-09-2010

مشرفة برج الخواطر

ملاكي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10382

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

غفرانك يا رب

من مواضيعي

0 مسابقة (أجمل خاطرة)
0 ماهي نيتك وانت تقرأ القرآن الكريم؟
0 قصات شعر روعة لا تفوتكم
0 صور لمناظر طبيعية
0 اول تصميم للورد الجوري

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 6

الريان

مشكورة عالموضوع و المعلومات القيمة

21-09-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 سجن موظف بإحدى المؤسسات الحكومية10 سنوات
0 لو طلب منك يهودي ؟؟؟
0 (انتباه.. مفطر أو فاطر)..
0 ولا يُولِج الكفّ لـيَعلَم البثّ
0 أكتشف أكلتك المفضلة

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

الورد الجوري
تشكري عالمرور

نورتي

23-09-2010

’غايتـيُُ رضـــىَ خالقــيٌٍ’..

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 14450

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

أهجر العشق والغرام والحب المحرم فانه عذاب للروح ومرض للقلب, وأفزع الى طاعة الله ورسوله,

من مواضيعي

0 ماذا اعد سبحانه و تعالى للمؤمنين في الجنة!
0 ~~للنواعم~~
0 العملاق الروسي من جديد Undelete Plus 3.0.1.712 من اروع برامج استعادة الملفات المحذوف
0 مطعم وسياره ~~شفتو اشلوون
0 دُموعَك , تُّحَآْوِل مّسِحَهَآ وُلَكْن ...... تَعَجِز!!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

معلومات هامه
جزاك الله خيرأ وبارك فيك

23-09-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 مــــلووك يحكموون سنه واحده‏
0 عندما تكون السلالم مساحة للإبداع
0 الإبْتِسامَـهْ بدوُنْ سببْ . . رَوْعَـهْ فـ الأَدَبْ
0 اطفال وحــلوة ضحكتهم ..~
0 دراسة ألمانية تعدد فوائد الشاي الأخضر في إقصاء الزهايمر

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

تسلمين اختي
مرورك تشريف

23-09-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 41748

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 حقيقة رائعة في التوازن العددي
0 في عهد عمر بن الخطاب
0 دمعة الأيام بفراق خير الأنام صلى الله عليه وسلم
0 مقطع تفتت القلوب وتقرحت العيون !
0 إسأل مها .!! (انشوده عن طفله فلسطينيه يتيمه)

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

الريان الله يحفظك دائما مميزة بمواضيعك
بالنسبة لي حاولت ازيد من وزني بس بدون فايده
الحمد لله بالنسبة للاكل ما مقصر ,
اتمنى ان كانت هناك طريقة مفيده لزيادة الوزن.
كل الود لـــــــــــــــــــــك اختي الغالية
الريان

23-09-2010

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 لندعو معا للغالية أم كحل العين
0 كحيلان كل عــامـ وانتي بخير
0 ( 7 ) أساسيات الإسعافات الأولية
0 الذهب (عروسة المنتدى)^^
0 نجاح علمي باهر : تحويل الدم من فصيلة إلى أخرى ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الراجي

اهم شي تكونوا بصحة وعافية
شكرآ لمرورك اخوي الغالي
دمت بسعادة

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماهي أعظم خسارة ممكن أن يخسرها الأنسان ؟؟	فووووج	برج المواضيع العامة	13	27-08-2009 03:45 PM

الساعة الآن 02:14 AM.