فوائد الرياضة - منتديات حصن عمان

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104411 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 170744 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93631 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24463 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34084 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18952 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58977 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الرياضي
فوائد الرياضة

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

فوائد الرياضة

11-07-2008

Banned

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 12641

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

92566922

من مواضيعي

0 الشيخوخة ف النبات
0 مواضيع نقاشية متجددة
0 تحت الزيزفون
0 دموع عينك
0 الزمان غدار

فوائد الرياضة

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

11-07-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 25076

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 استاد الشرطة يستضيف خليجي 19 بدلا عن (السيب)
0 مســــــابقتنـــــــــا((أيــــــــن الكـــــــرة ؟ ))الرمضـــــانيـــــة "1"
0 قرعة أفريقيا تجنب العرب المواجهات المباشرة
0 برشلونة يتجاوز ريكرياتيفو بسهولة
0 برشلونة يحسم "الكلاسيكو" ويستعيد قمة الليغا

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 7

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتأكيد لا أعتقد بأن أحد يجهل فوائد الرياضة للإنسان

شكراً لك أخي على المعلومات والموضوع الممتاز

بارك الله جهودك

ننتظر جديد مواضيعك معنا

12-07-2008

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 فوز صعب لبافالو على نيويورك
0 سافيولا سيترك إشبيلية
0 سيارات معدله ولا احلى من شركةdub !
0 مراسم قرعة خليجى 19 تنطلق فى 29 أكتوبر
0 لـعمل التواقيع الفلاشية

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شكراً اخي على الموضوع الرائع ..
الرياضة بكل تأكيد مفيدة لأجسامنا وعقولنا ..

وممارستها مفيده ..
وللأسف الآن هناك 100 شيء وشيء يشغل الناس عن ممارستها ..

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

12-07-2008

Banned

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 12641

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

92566922

من مواضيعي

0 هل تعلم ما سر الخطوط التي في يديك؟؟
0 قالوا حبيبك مات والحق صلاته
0 المشي يمنع النسيان
0 اصغر اب ف العالم
0 الام المسيطرة

السلام عليكم اخواني وشكر ع الرد والدخول الى هذا الموضوع الحساس والجميل
ودمتم

التعديل الأخير تم بواسطة ميت حزن ; 12-07-2008 الساعة 06:15 PM.

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الآداب الاسلامية	بيسان	التربية الإسلامية	5	06-05-2008 06:20 PM
الرياضة القطرية تنشد العالمية	الوفا طبعي	البرج الرياضي	3	09-01-2008 10:58 PM
هل تهوى الرياضة ؟!	المرح الغامض	البرج الرياضي	5	03-06-2007 09:15 AM
الرياضة ضرورية للطفل	شوق_11	أبحاث الرياضة والتربية الفنية	0	15-03-2007 05:12 PM
ولاية جعلان(من اهم الرياضة الممتعة)	شوق_11	أبحاث الرياضة والتربية الفنية	0	15-03-2007 04:56 PM

الساعة الآن 07:18 AM.