( فوائد الخضار والفواكه ) القيمة الغذائية ، والفوائد الصحية :

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104256 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 170658 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93462 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24438 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34074 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18949 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 58956 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
( فوائد الخضار والفواكه ) القيمة الغذائية ، والفوائد الصحية :

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

( فوائد الخضار والفواكه ) القيمة الغذائية ، والفوائد الصحية :

09-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 .. ☼|☼ حركـة خطيرة بالمايكروويف قد تودي بحياتكـ !! ☼|☼..
0 مايجب ان نكون عليه!!!
0 يوم تاريخي في الرياضة العمانية (السيد خالد بن حمد البوسعيدي) رئيساً للإتحاد العماني
0 **][الحليب مع الموز يحمي معدة المدخنين **][!
0 احذر رائحة العرق !!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

( فوائد الخضار والفواكه ) القيمة الغذائية ، والفوائد الصحية :

لا يختلف اثنان على أن الخضار والفاكهة التي نأكلها تحوي الطاقة التي نبذلها في القيام بأعمالنا اليومية . وهناك أغذية كثيرة نتناولها ولا نعرف مدى فائدتها .

ويقول أحد خبراء التغذية : إن الجسم يحتاج إلى خمس ساعات لهضم الطعام بينما لايحتاج لأكثر من خمس عشرة دقيقة لهضم الفاكهة ، وهذا يدل على مدى ضرورة الفاكهة لجسم الإنسان ، غير أن لكل نوع من الفاكهة منافع تختلف عن غيره .

لذا يجب عدم التركيز على نوع واحد ، بل يجب الحصول على الأغلبية العظمى من أنواع الفاكهة والخضار الكثيرة الفائدة والنفع للجسم ما أمكن ذلك :

الشفاء بالغذاء والنبات ... للدكتور / محمد محمود عبدالله

وفيما يلي بيان موجز عن فوائد بعض الفواكه والخضار التي تتوفر في الأسواق على مدى فصول السنة ، وتمد الجسم بالطاقة والقوة .

( البقدونس ) :

خضار غني بفيتامين ( سي ) ويحتوي على كميات وفيرة منه ، فضلآ عن غناه بفيتامينات ( ب ) ، ( ب 1 ) ، ( ب 2 ) ، والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والكبريت والفوسفور ، مدر للبول بشكل فعال ، مفجر للقوى الجسدية والفكرية ، مجدد للخلايا ، فاتح الشهية للأكل ، معرق ، يخفف الحرارة ، ينظم الطمث ( الدورة الشهرية ) ، ينظف الجسم من السموم ،،، لذلك يوصف لأمراض الكبد واليرقان والأمراض الجلدية كالإكزيما والروماتيزم والمفاصل وحصاة البول ،،، وغلي النبتة مع جذورها يفيد لارتشاح النسيج الخلوي ( الأوديما ) ، واضطراب الدورة الدموية والتنفسية والسيلان الأبيض ،،، ومغلي حب البقدونس يخفض درجة الحرارة ، وعصيره مهدئ لآلام الكليتين والمثانة والمجاري البولية ، ويعجل الشفاء من السيلان عند النساء ، وإذا استعمل من الخارج فإنه يشفي الرضّـة وزرقة الجلد الناتجة عن اضطراب الدم في نقل الأوكسجين ، وكذلك يلطّـف حرقان التصاق الأجفان والتهاب العين ، وإذا طـلى على الثدي أذهب احتقانه ، ويزيل لسع الحشرات ، ويستخدم غسولآ للشعر فإنه يمنع سقوطه ، وللوجه فإنه يغذيه وينقيه ، ويضاف عصيره إلى عصير الجزر ويفيد في هذه الحالة بمكافحة كل فساد بالمعدة أو تقوية النظر واللثة ، كما يستخدم مغلي أوراق البقدونس وجذورة لإزالة النمـش بالوجه .... بنسبة 10 جرامات لفنجان ماء ، ثم يطـلى به الوجه ، وإذا قطر ماءه في العين يذهب آلامها ويقوي حاسة البصر . ( سبحان الله العظيم ) .

( الكرفس ) :

تؤكل جذوره وورقه نيئة أو مع السلاطة أو التفاح ، كما تؤكل مع عصير الجزر أو الطماطم ، والكرفس مثير للنشاط والإقبال الجنسي ، عظيم الهضم ، مدر للبول ، يوصف لمعالجة الكليتين والمفاصل والروماتيزم ، يخفض الحرارة ، مقوّ عام للضعفاء ، يذهب انقباض النفس ، والكآبة ، وللعجز الجنسي ، ويؤكل أيضآ لإزالة السمنة وتحسين البدن ، ويفيد الرياضيين بعد التمارين لغناه بالأملاح ، ويساعد على عدم ارتفاع درجة الحرارة بالجسم ويحميه من ضربات الشمس ، بالإضافة إلى تأثيره المباشر في هدوء الأعصاب واتزان الجسم ،

( الخيار ) :

مدر للبول بشكل فعّال ، غني بمادتى ( السيلكون والكبريت ) ، يساعد على نمو الشعر والأظافر بسرعة ، يستعمل عصيره لجلد الوجه : يطـلى الوجه في المساء بعصير الخيار الطازج ليستمر مفعوله طيلة الليل حيث أن هذا العصير ينقي الوجه ويكسبه نضارة .

( اليقطين ، الكوسة ، القرع ) :

غذاء جيد . تحتوي ثماره على نسبة معقولة من البروتينات والأملاح المعدنية ، والمواد التي تعادل حموضة المعدة . وهو غني بفتامين ( أ ) ومغلي بذوره يقسط الدورة الشريطية ( الوحيدة ) وقرع الكوسة غني بالكربوهيدرات .

( الفجل ) :

يحتوي على كميات وفيرة من الحديد ، ويفيد في حالة الشعور بالبرد . ويضاف عصيره إلى النعناع والجزر ، ويستعمل عصيره محلّى بسكر النبات في علاج الطحال ، ويفيد في الغذاء عامة . ومغلي جذورة يفيد في الغذاء عامة ويفيد أيضآ في تنشيط الكلى ويفتت بعض حصواتها ، زيادة على غناه بالكالسيوم .

( السبانخ ) :

مفيد جدآ لعلاج الإمساك ، لأن أليافه خشنة . وهو من الخضروات الغنية بأملاح الحديد ، والكالسيوم ، وفيتامينات ( أ ) ، ( ب ) ، ( ج ) .

الطماطم ( البندورة ) :

خضار غني بفيتامين ( أ ) ، ( ب ) ، ( ج ) ، والطماطم من أهم الخضروات المعروفة منذ زمن بعيد . ولها استعمالات كثيرة ، فهى تستعمل طازجة كسلاطة غنية بالفيتامينات ، وتحتوي على مواد تعادل حموضة المعدة ، ويوجد بها الصوديوم بتركيز مناسب ، وتناول الطماطم طازجة مفيد جدآ لمرضى السكر ، وتستعمل في طهو الخضروات لإعطائها اللون المألوف والنكهة المرغوبة ، كما تستعمل عصيرآ طازجآ للشرب .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منقول

09-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1316

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ماذا فعل مدير عام المنتدى بعد موت احد الاعضاء**
0 صور يوم القيامة,,,
0 أبيت الليل في ذل
0 الحجامة’’’’’’’’
0 غلطة وراحت فيها**

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

معلومات وفيرة من الخضروات
تسلم اخي كاسر الامواج على نقلتك المفيدة
دمت بخير.....................

اسألك اليوم بمادعاكــــــــــا*أيوب اذ حل به بلاكـــــــــــــا
ان يك مني قد دنا قضاكـــــــا* رب فبارك لي في لقاكـــــــا
**
اللهم اشفى جريح الذكريات واسرته وابعد عنه الحزن
واشفى لنا اختي دفء الكون ورجعها لاهلها سالمة معافة
اللهم ااامين
دعواتكم*

09-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 17517

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 اليوفنتوس يبادل موتو بــ بوجينوف
0 في كأس السلطان قابوس !
0 @~~ حلى الجالكسي ~~@
0 كهف «الهوتة» .. نشاط سياحي متميز
0 هدف منتخبنا على قطــر + مقابلات مع اللاعبين

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 9

فدوائد كثيرة الأغلبية لا يعرفونها ..
نترك الفواكه ونذهب إلي الوجبات السريعة ..
هذا ما يفضله الأغلبية ..
ولكن لكل رياضي ..
نصيحه ان يكأل الفاكهة ..
شكراً اخي ..

[

ان كان عشق ريال مدريد جنوناً فليشهد التاريخ بأكمله اني مجنونة..!

09-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 3793

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 شرح مبسط عن أسلوب الاستثناء للصف الثاني عشر .
0 الإنعكاس المائي !!
0 ماذا تعرف.....عن التفاح ؟
0 ضع بصمتك هنا بحكمة ..
0 ×× رز بالربيان ××

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

مشكووور عزيزي على المعلومات القيمة عن الفواكة والخضروات ,,

تسلم ويعطيك ربي ألف عافية .

11-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 30

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 سكوتي وصمتي ..
0 فكاهات أدبية
0 الوجبات السريعة تهدد الخصوبة عند الرجال !!!
0 الانتهاء من ترميم قلعة جوادر خاصة لبلوش عمان !
0 }} مأساتي ومأساة أختي سارة {{

شكرا ع المعلومة

لفتح ملف الفلاش - إضغط هنا

12-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 7265

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 فرش على هيئة ساعات&_&
0 ماذا تفعل لو كنت تسبح وفجااا >>>>>>صار هذه
0 لِــيْــهْ تِـنْـسَــاْنـَـاْ اَلْأَمـَـاْكِـــنْ. . . ؟
0 حوار مع عانس!
0 يجب عليك ان....؟!

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

شكرا ع المعلووومة كاسر الامواج

اول مره ادري انه الاكل ينهضم في كل هالمدة!!
والفواكة بس 15 دقيقة!!

حَتْى Google عجَز
لَــ يجِيــبْ أَخ ـبَـارَهْـ

•••

12-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1859

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 لَن اصَلّي الا اذَا اجَبتمُونِي عَن3 اسئِلَة
0 دُعَاء بِكُلِ حُرُوفِ اللغَةِ العَرَبِيّة
0 ..::*قطرات ماء*::..
0 قصه توبه هزت العاااااالم
0 Wisdoms

معلومات قيمة مشكور
رمضان كريم

13-09-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 سمكة لها يد واصابع
0 ×/ ديـكورآت يـآآبـآآنيـه . 名偵ナン }
0 (¯°®₪۩۞۩( مجلة رمضان )۩۞۩₪‏®°¯)
0 انت يامن تكتب باليد اليسرى
0 الإصابات الرياضية

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

العفـــو أحبتي الكرام ..
وهذا وأجبي أقدم لك معلومة تستفيدوا منها ..
وأنا بدوري أقدم لكم باقة شكر على مروركم ..
ويعطيكم الف عافية ..

01-11-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 1365

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 هاتف سوني أريكسون W910 وكمان...
0 خذوا منــــــــي..........!!!!!!!!!!!
0 برج في دبي طوابقه تدور حول نفسها
0 ...!!!...
0 لن نخسر...............

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 1

هذا هـــــــــــو سبب إختياري لهذا الأسم.........
جزيت خيرَ.

اللهم اجعلني مفتاحا للخير مغلاقا للشر،ولا تجعلني مفتاحا للشر مغلاقا للخير...

04-11-2007

#10

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 الوسائل التعليمية
0 اساليب تصميم الازهار
0 ..( تدآخل الألوان )..
0 ابنائنا الطلبه نحن معكم .... نابليون لايعرف المستحيل
0 ><«● جمــــــ[ لوني الأسود والأبيض ]ـــال ●»><

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

بارك الله فيكِ أختي فواكة على مروركِ ..
وتحياتي لكِ

05-11-2007

#11

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 10144

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 إحصائية ( دخلوا جميعاً ) للضرورة
0 برشلونة يتعثر أمام أوساسونا.. والريال يستعيد توازنه
0 أنفلونزا الخنازير تهدد بإلغاء كأس القارات ..
0 ازياء فنتريشن ..!!!
0 اعضاء حصن عمان تعالوا نغرس شجرة في الجنه ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

شكرا لك اخي على هذه المعلومه ...بارك الله فيك ...

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:30 AM.