استعيدي توازنك الصحي بعد العيد

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104819 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 171202 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93905 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24536 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34148 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18981 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 59052 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
استعيدي توازنك الصحي بعد العيد

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

استعيدي توازنك الصحي بعد العيد

03-09-2011

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 46375

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 برشلونة يسحق أتلتيكو مدريد بخماسية نظيفة ويقفز للمركز الثاني
0 كيف تناااام مغفوراااا
0 صينى يغطى جسده العارى بالنحل لمدة ساعة
0 ►◄مٍــاُهٍــــيٍ اًلُـــــُدًنــيًــآ►◄
0 ابتسم .. الدنيا ما تسوى

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

استعيدي توازنك الصحي بعد العيد

بعد شهر الصوم، يمكن أن يشكّل العيد صدمة للجسم: حلويات، أطعمة دسمة، دهون، قلّة حركة... كلّ هذا يمكن أن يسبب الإضطراب لجميع وظائفنا الحيوية. فكيف يمكننا استعادة توازننا الصحي بعد فترة الأعياد؟ وكيف يمكننا تخليص جسمنا من السموم التي راكمناها خلال أيام قليلة؟

تتمتّع أمعاؤنا بساعة خاصة، إن صح التعبير، تسير بمواقيت محدّدة. لكي نعيد تنظيمها بعد الصوم والعيد، يجب اتباع قاعدة ذهبيّة: تناول ثلاث وجبات أساسية في مواعيد ثابتة، وتفادي الأكل بين الوجبات.

من جهة ثانية، يجب أن نقوم بالأكل على مهل، ومضغ الطعام جيّداً. لأنّ بلع الطعام بسرعة، يسبب النفخة، وعسر الهضم.

هناك عادة شائعة عند الكثيرين منا، وهي قراءة الجريدة أو المجلة في الحمام. لكنّ هذه العادة سيئة لأنّ أمعاءنا تعتاد بشكل غير مباشر على الكسل والبطىء.

من ناحية أخرى، يجب ألا تنسي أن شهر الصوم كان محطةً لتنقّي جسمك من السموم. نصيحتنا لك أن تحافظي على مكتسبات مرحلة الصوم، من خلال اختيار الأطعمة المناسبة، أي تلك الغنيّة بالألياف، وخصوصاً الفاكهة والخضار. كلي الجوز، اللوز، والزبيب، والحبول الكاملة. وننصحك في هذا الإطار أن تتناولي خلال هذه الفترة خبز القمحة الكاملة، وتفادي المعجنات والباستا التي يمكن أن تثقل كاهل عمليّة الهضم.

الأهم ألا تنسي شرب السوائل، وخصوصاً الماء، إضافةً إلى كوب لبن في المساء.

وإن كنت قد ابتعدت عن ممارسة الرياضة خلال شهر الصوم، فهذا هو الوقت المناسب لتستعيدي نشاطك، ولو لثلاثين دقيقة في اليوم.

لا تنسي أنّ انقضاء العيد، يعني عودتنا إلى الحياة الطبيعية. المدارس على الأبواب، والجميع يعودون من العطلة. لهذا، حافظي على هدوئك، وابتعدي عن الضغط والتوتر، ولا تنسي أنّ التوازن النفسي هو الطريق الملكيّة نحو التوازن الجسدي!

التوتر يسبّب آثاراً سلبية كثيرة على الجسد بأكلمه، وخصوصاً على الجهاز الهضمي. لهذا انظري إلى مهماتك اليومية ومسؤولياتك بإيجابية. حاولي أن تخصصي كلّ يوم وقتاً للراحة، كتخصيص ساعة من التأمل، أو الرقص، أو الإستماع إلى الموسيقى الهادئة.

04-09-2011

حـــــوراء.**.الحصــن

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 109458

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 . . EsCaDa
0 */مفــارش سـرير لعشــاق الريآضــِـَِـِہ *
0 اقتراحاتكم وافكاركم بشان البرج الانجليزي نحن في انتظاركم
0 تكريم الفائزين في مسابقة (إبدع بعدستك الوطنية)..
0 طرق تنمية القراءة السريعة ومهارات القراءة How you fast reading and good reading

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 11

كلام صحيح..
مش بالمرة نعود المعده ع الأكل..
تدريجيا حتى نحافظ ع جسم صحي..
شكرا عزيزتي..

(الآن في البرج الإنجليزي )
*الدورة الشاملة لقواعد اللغة الإنجليزية*
تجدونها هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــا*

04-09-2011

شوفي شموخي

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 82684

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذا ركلك احدا من خلفك فإعلم أنك فالمقدمة

من مواضيعي

0 حصول شرخ في اكواريوم دبي مول‎
0 انواع المزاح
0 إبصم أنك تراثي
0 تسمية أعاصير المحيط الهندي- واحد قادم الله يستر
0 ْالمواااااااااااجهة ٍٍ

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 11

تسلمي عصفورة ماتقصري

وكلامك صحيح نهاجم الجسم بالاكلات الدسمة

صِحيَحٍ آني گثييِر ( آيأسَ )

ولَگن دآخِليٌ طفِلهَـ / تقٍوٍل بـصَمت : يآربيٌ ،

[ دخٍيلگ لآ تخلينيٌ ] .!

04-09-2011

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 اقرا وجهك تعرف مرضك
0 الزبيب ومنتجات الصويا تساعد على تقليل ضغط الدم
0 لكل من تمنى الموت اذا ضآآقت عليه الدنيا
0 الصراع النفسي
0 اكتشاف جين جديد متسبب في العمى يمنح أملاً لفاقدي البص

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

نحن ما مقصرين عاد ^^
ربي يعطيك العافية حبوبة

04-09-2011

♥Jeddah in my heart

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!

من مواضيعي

0 لعبة اضرب بوش بالحذاء
0 اختر رقم وجاوب ع السؤال
0 تبقى في آمـآكن الذكريــآت سـآعــآت وســآعــآت‎
0 ....+....=؟؟؟
0 خرابيشك لها دلالات وتفاسير

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

شكراً عصفورة على النصائح ...

06-09-2011

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 46375

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 تسريحات عرايس 2012
0 ~معلومة ادهشتني واعجبتني~
0 النجم الإسباني نادال: سأعود أقوى في العام 2012 ويجب على اللاعب أن يكون إيجابي
0 برشلونة بدون قائدها كارلوس بويول في أول كلاسيكو إثر إصابته في الركبة
0 تخيل يوم القيااامه

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

يسلملي حضوركم يا الغلا وربي ما يحرمنا من هالطله

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الإعجاز العددي في البسملة	للعلا نمضي	البرج الإسلامي	9	14-11-2009 08:32 AM
مواقع وإيميلات بعض الشيوخ والدعاة	اليقين بالله	البرج الإسلامي	5	24-03-2009 09:40 PM
آداب العيد وأحكامه ...	النادر	برج المواضيع العامة	1	11-12-2008 12:30 AM
-i! الناس عيدها يومين وانت طول العمر عيدى !i-	شيروكى822من صحار	برج المواضيع العامة	5	06-10-2008 02:55 AM
العيد في عيون الشعراء**	صغيرتي	برج المواضيع العامة	6	27-11-2007 08:21 PM

الساعة الآن 09:47 AM.