منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ

الموضوع: الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ

عرض مشاركة واحدة

الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ

25-08-2008

(∩_∩)

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 40999

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 خطر العدسات اللاصقة ..
0 أفضل تقرير ( 3 )
0 برنـامج تع ــليم الصـلاة والوضـوء بالصـوت والصـورة
0 كيف تكون أنسان مثالي ،،
0 يا حزني تعال خذنــي

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ

بسم الله الرحمن الرحيم...

{..اكثر من نصف سكان العالم يعانون من مرض (عصري)اسمه الكآبه
و عندما يفقد الانسان الصبر و الغضب و التعب عليه الحذر من هاده المشاعر
التي تزدام شيئا فشيئا حتى تترسخ في داخله مصحوبه بحالات من القلق الحزن

.

فتكون الطرق المؤديه له الى الانهيار
العصبي فعمل بهاذه النصائح العشر :-

1- تجنب العيش بين نمط مختلف عن طبيعتك

2- لا تؤجل حل مشاكلك الى الغدبل حاول قدر المستطاع حلها في وقتها

3-حاولي التعبير عن مشاعرك و آرائك

4-اعرفي تنضيم عملك و وقت فراغك

5-روحي عن نفسك قدر المستطاع

6-ادخلي بعض التغير الى حياتك العمليه و العائليه

7-استريحي من وقت الى آخر في عملك

8- وفري لنفسك بعض الوقت للاسترخاء

9-مارسي بعض التمارين الجسمانيه فترتاح اعصابك

10- تناولي الاطعمه الغتيه بالفيتامينات و المعادن وابتعدي عن المواد الدهنيه و السكر و النبهات

.
ممـا تصفحـتـ

( ..إذا مَرت الأَيام ولم تَرُوني فَهذه مُشَارَكَاتِي فَتَذكروني وإن غِبت ولم تًجدوني أكون وَقتها بِحاجه للدُعاء فإدعولي ..)