منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة

الموضوع: فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة

عرض مشاركة واحدة

فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة

09-05-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 8852

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس للأبداع حدود

من مواضيعي

0 صــــــور لشـــواطي ولاية كاليفورنيـــا الأمريكيــه
0 عيد ميلاد احد الاعضاء
0 طرق و وسائل المواصلات الحديثة
0 ><«● جمــــــ[ لوني الأسود والأبيض ]ـــال ●»><
0 دراسة طبية قلب الذكر كقلب الأنثى؟

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة

فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم

الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين

يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر

يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة "التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم

قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك

سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.

منقول