 |
منتديات حصن عمان
(http://www.hesnoman.com/vb/index.php)
- البرج الطبي
(http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
- - (( خطوات بسيطة تجنبك الزكام !! ))
(http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=7029)
(( خطوات بسيطة تجنبك الزكام !! ))
http://images.panet.co.il/articles/1...6-173627-1.jpg ها هو موسم الزكام والحساسية على الأبواب مرة أخرى ، الجميع من حولك قد يعطس أو يسعل أو يعاني من الإنهاك أو احتقان أو سيلان الأنف وألم في الحلق إنها مجدداً أعراض الزكام . الزكام : هو إصابة المجرى التنفسي العلوي ، وهو عادة غير مؤذ ولكنه بالتأكيد لا يبدو كذلك ـ ويعتقد البعض أنه ليس بالضرورة أن يصاب بالمرض إذا أصيب به أحد زملائه أو أفراد عائلته .. ولكن من الضروري أن يتعرف الجميع على أعراض الزكام كي نتجنبه في الوقت المناسب وذلك بإتباع بعض الإرشادات الوقائية .. الوقاية من البرد والزكام : تحدث نزلات البرد والأنفلونزا بسبب فيروسات تنتشر في أجواء وعلى أسطح مواد يمكن أن تنتقل العدوى للآخرين في حال لمسها ، وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتجنب البرد والزكام . أفضل وسيلة حماية : أغسل يديك دائماً بالماء الدافئ والصابون لمدة 10- 20 ثانية . لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك ، فالفيروسات تنتشر بشكل أسهل عبر الأسطح الملونة من انتشارها عبر الهواء نظف بشكل منتظم أسطح الهواتف ، لوحات مفاتيح الكمبيوتر ، عجلة قيادة السيارة وأدوات المكتب التي يستخدمها أكثر من شخص واحد . خذ قسطاً كافياً من النوم للإبقاء على جهاز المناعة فعالاً ... أشرب مزيداً من الماء ، إذ من البساطة أن يحدث الإسهال حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة باردة . واظب على ممارسة التمارين الرياضية حتى لو كان الجو بارداً ، والأفضل ممارسة تمارين معتدلة ثلاثة أو أربعة أيام في الأسبوع . حافظ على تناول غذاء صحي ، فأثناء الجو البارد من السهل أن تحصل على أغذية فقيرة بقيمتها الغذائية الصحية . :thumbsup: |
بارك الله فيك أخي حصن البحرين ..
معلومات رائعة بصراحة ، وجاءت في وقتها المناسب هذه الفترة الكل يعاني من الزكام .. بارك الله فيك أخي العزيز .. |
تشكر حصن البحرين ,,,,, بارك الله فيك ,,,, موضوع جميل ,,, جاء في وقت الزكام ,,,,,
عاد ما زكام ,,,, لاعب فينا لعب ,,,,, أشكر تواصلك مع أبراجنا أخي حصن البحرين ,,,, ويسعدني تواصلك معنا ,,,,, دمت بود ,,, |
موضوع رائع جاء في الوقت المناسب ،،، شكلي سأصاب بالزكام ...:(
اشكرك اخي حصن البحرين دمت بصحه وعافيه |
مشكور أخي العزيز حصن البحرين على هذا الموضوع المفيد ..
وكثير من الناس في هذا الوقت يعانوا من الزكام .. وأتمني من الجميع الصحة والعافية .. ويعطيك الف عافية .. وتحياتي لك .. |
موضوع رائع أخي حصن البحرين
وهذا هو وقته فعلا .. الحمد لله لم أعاني بعد من الزكام ولكني في الانتظار معلومات جدا رائعة ومفيدة بارك الله فيك الزكام والامتحانات اثنان ..والضحية واحد |
مشكور اخويه على المعلومات المفيده
الله يبعد الزكام لين ما اخلص امتحانات يعطيك العافية |
أخي حصن البحرين
جزاك الله خير على المعلومات الطيبهـ .. وان شاء الله تعم الفائدهـ .. للجميع في انتظار الجديد و المميـز |
:thumbsup: هلالالالالالالا :thumbsup: لا شكر على واااااااااااااااجب منورين حبايب قلبي :S_032: ارق التحااااااايااااا :S_032: |
جزاك الله خيرا أخي حصن البحرين
معلوما ت رائعه |
هلالالالالالالا بيك دفىء الكون منوره الموضوووووووووووووع لا شكر على واااااااااجب تحيتي |
بارك الله فيك ,,وتسلم لهالمعلومات الررائعه:)
|
ألف شكر لك أخي حصن البحرين ,,
معلومات مفيدة فعلا .. |
| الساعة الآن 12:39 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها