ميشو الإتحادية 30-03-2010 07:12 PM الأعراض الظاهرة من نقص احد الفيتامينات   كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من - الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي - ظهور تقرحات في الفم - العشى الليلي - جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في - زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة - النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس - الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال إذا كنت تعاني من - الإجهاد المتواصل - عدم القدرة على التركيز - تشقق الشفاه - التحسس من الضوء - القلق المستمر - الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في - الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . - الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. إذا كنت تعاني من - الإصابة المتكررة بالبرد - نزيف اللثة - عدم التئام الجروح بسهوله فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في - الكبد / والطحال والموالح بكثرة - عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم إذا كنت تعاني من - آلام المفاصل آلام الظهر - تساقط الشعر فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في - زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس http://dc01.arabsh.com/i/00068/o151h0xosw8a.gif أذا كنت تعاني من - الشعور بالتعب عند اقل جهد - بطىء التأم الجروح فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في - الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. - وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. منقووول :smurf:

حوراء الحصن 30-03-2010 10:50 PM علينا الإكثار من اكل الفواكة حتى لا نفقد هذه الفيتامينات المهة للجسم.. دمتِ بصحة ميشو..

الساعة الآن 04:28 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها

a.d - i.s.s.w