منتديات حصن عمان - الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ

منتديات حصن عمان (http://www.hesnoman.com/vb/index.php)

- البرج الطبي (http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)

- - الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ (http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=19524)

فارس الفرسان

25-08-2008 09:33 PM

الكآبهـ تهددك (10) نصائح تنقذك منها .ِّ

بسم الله الرحمن الرحيم...

{..اكثر من نصف سكان العالم يعانون من مرض (عصري)اسمه الكآبه
و عندما يفقد الانسان الصبر و الغضب و التعب عليه الحذر من هاده المشاعر
التي تزدام شيئا فشيئا حتى تترسخ في داخله مصحوبه بحالات من القلق الحزن

.

فتكون الطرق المؤديه له الى الانهيار
العصبي فعمل بهاذه النصائح العشر :-

1- تجنب العيش بين نمط مختلف عن طبيعتك

2- لا تؤجل حل مشاكلك الى الغدبل حاول قدر المستطاع حلها في وقتها

3-حاولي التعبير عن مشاعرك و آرائك

4-اعرفي تنضيم عملك و وقت فراغك

5-روحي عن نفسك قدر المستطاع

6-ادخلي بعض التغير الى حياتك العمليه و العائليه

7-استريحي من وقت الى آخر في عملك

8- وفري لنفسك بعض الوقت للاسترخاء

9-مارسي بعض التمارين الجسمانيه فترتاح اعصابك

10- تناولي الاطعمه الغتيه بالفيتامينات و المعادن وابتعدي عن المواد الدهنيه و السكر و النبهات

.
ممـا تصفحـتـ :thumbsup:
.

oonإيميmoo

26-08-2008 12:25 AM

يعطيك العااااااااااااااافيه أخوي
نصائح رائعه:fruits_cherry::fruits_cherry:

فارس الفرسان

26-08-2008 12:49 PM

شكراً لكِ أختي الكريمة على هذا المشاركة

دمتــي بود :thumbsup:

الفتاة الغامضة

26-08-2008 10:50 PM

3-حاولي التعبير عن مشاعرك و آرائك

ثمة امور نغفلها
وتنعكس علينا بـ
شكل سلبي

نصائح قيمه

شكرا لك

فارس الفرسان

26-08-2008 11:19 PM

شكراً لك الملاك الغامض على تواجدكـ العطـر

الساعة الآن 06:33 AM.

a.d - i.s.s.w