{ 3حيل لتقليل كمية الطعام } - منتديات حصن عمان

[ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : الراجي - عددالردود : 706 - عددالزوار : 149546 ) » " الــــــــــراجي " لا تفسر كلماتي فهي مجرد حروف مركبه فقط *_ * (اخر مشاركة : الراجي - عددالردود : 827 - عددالزوار : 202914 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : الراجي - عددالردود : 73 - عددالزوار : 52551 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 250605 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 136037 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 62506 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 44173 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
{ 3حيل لتقليل كمية الطعام }

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

{ 3حيل لتقليل كمية الطعام }

14-04-2012

♥Jeddah in my heart

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!

من مواضيعي

0 كيف تزيل تأثير الفلفل الحار؟
0 مستر تحشيش لتوزيع التكييف
0 بالصور سعودي يتفاجئ بتفاح ايراني مغلف بصفحات من القران الكريم !
0 فن الرد الذي يسكت الآخرين
0 شاهد تفاصيل المسجد الأقصى

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

{ 3حيل لتقليل كمية الطعام }

بسم الله الرحمن الرحيم

" 3حيل لتقلل كمية الطعام "

لما يعاني منه الناس بسبب تناول الطعام بكميات كبيرة تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن نقدم لك أربع طرق خفيفة وسحرية يتحايل بها الشخص على نفسه وبنفسه لتناول كميات أقل من الطعام والسيطرة على كم السعرات الحرارية وخفض نسبة الدهون في الجسم، وقد تم اختبار هذه الحيل في دراسات علمية سريعة وسهلة التنفيذ مما أثار الاهتمام حولها.

الحيلة الأولى:

يجب استخدام أدوات الطعام ذات الأحجام الصغيرة كالأوعية، الملاعق والأطباق وبهذا أنت تقل كم السعرات الحرارية بدون قصد وقول "لا" لملء تلك الأدوات مرات ثانية أو ثالثة.

الحيلة الثانية:
فائدة تناول الطعام بطء فمع أنه يجعلنا نمضغ الطعام بشكل جيد ويمنح المعدة الفرصة على الهضم يعمل أيضا على تقليل كمية الطعام الذي نتناوله لأنه يمنح الوقت لوصول إشارة الشعور بالشبع والامتلاء لمخك ومنها يقوم المخ بغلق الشهية قبل أن تتناول الكثير.

- إخلاء بيتك تماما من الأطعمة غير الصحية.
- إبقاء كميات صحية بالمنزل لكن قليلة.
- تناول الأطعمة الأخرى مرة واحدة فقط أسبوعيا أو شهريا.

الحيلة الثالثة
أثبت الدراسات أيضا أن الناس تأكل كمية أكثر من الطعام بشكل واضح أثناء التلهي بمشاهدة التلفاز، أو السينما أو الألعاب وغيرها من وسائل التسلية، وهذا ما ظهر خلال أحد التجارب التي أجريت على أناس يتناولون كميات كبيرة من الفيشار عند مشاهدتهم لفيلم سينيمائي بانتباه شديد مقارنة بغيرهم من الذين لا يعيرون اهتماما كبيرا له.
وفي تجربة أخرى لاحظت أن من يستمعون إلى قصة ما أثناء تناول الغذاء وتجذبهم تلك القصة يأكلون كمية أكبر من الطعام بنسبة 15% عن غيرهم من الذين يتناولون الطعام في صمت.
ماذا نتعلم؟
- لا تنتبه للتلفاز وغيره من وسائل اللهو أثناء تناول الطعام.
- ركز على طعامك فقط.
- استمتع بكل قضمة من طعامك.
وبذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام ومن السعرات الحرارية بطريقة طبيعية عند استمتاعك أكثر بتناول طعامك.

15-05-2012

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 27465

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

عاند الدنيا الرديئه وابتسم ان بعد الليل فجرا يرتسم لا تقل حظي رديء انما قل هذا ما قدر الله وما فعل

من مواضيعي

0 طيف الأمل
0 تيبو تيب ..
0 عفواً ساميا عن ( 234 ) متهماً في جرائم التجمهر في الطرقات ..
0 وصايا ..؟
0 مواقف رائعة ..

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

شكرا ع الأفكار الجميلة عزيزتي ..

01-06-2012

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 41823

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 ادعية مرتبة حسب ترتيب المصحف
0 قبل الممات !!!!
0 الام الظهر اسبابها والوقاية منها""
0 دكاترة الاسنان .. بالهند .. مررررررررة
0 الخجل عند الأطفال

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 2

افكاااااااااااار رائعة
وبارك الله فيك اختي

22-02-2013

إنثـﮯ عٱشقـᤪ

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 3154

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

اللــــهــــم اســــألـــك بحـــــســـــن الخـــــاتمــــةة و اللــــهــم ثبــــت قـــلبي على دينــك

من مواضيعي

0 <مرض الحب....
0 مسببات الحوداث ~~اجروا تفاعل!!
0 ماهي الوجبات السريعة.!!
0 سمـــات التعليــم الذاتـــي:
0 حقيقه....اعجبتني

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ

لاتنظرإلى الخلف..........فهناك ماض .......يزعجك
ولا تنظر إلى الأمام.......فهناك مستقبل....يقلقك
لكن انظر إلى فوق......فهناك رب............يسعدك

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كلية الشرق الأوسط لتقنية المعلومات تحتفل بتخريج الدفعة الخامسة	البراء	برج ملتقى الجامعات والمدارس	10	15-04-2011 12:33 PM
الإنزيمات	ملاك الشرق	العلوم العامة	0	16-09-2010 08:43 PM
كلية مجان الجامعية تحتفل بتخريج الدفعة الثانية عشرة	فارس الفرسان	برج ملتقى الجامعات والمدارس	1	22-03-2009 07:11 PM
جامعة السلطان قابوس تحتفل بتخريج الدفعة التاسعة عشرة من طلابها	نجوم	برج السياسة والإقتصاد والأخبار	0	23-11-2008 09:35 PM
كل م تريد معرفته عن الأمراض- سبب- علاج- وقاية-( بشكل يومي )	COMANDER	البرج الطبي	30	21-04-2008 03:37 AM

الساعة الآن 02:31 AM.