بنات الي تبي تسوي ريجيم تدخل بسرعه

تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » تبليغ عن مشاركة بواسطة alaa_eg (اخر مشاركة : alaa_eg - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 ) » [ رَسَائِل ..إلَى مَا لانِهَايَة..] ! (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 705 - عددالزوار : 104907 ) » دعونا نـ ـلون جدراننـ ـا بضجيج أقـ ـلامنــا (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 2080 - عددالزوار : 171373 ) » سجل دخولك للقسم العام بـحـكـمـتـك لهذا اليوم (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 618 - عددالزوار : 93968 ) » ســجـل حـضــورك بالصـلاة علـى النبي (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 72 - عددالزوار : 24575 ) » سجل دخولك وخروجك بالاستغفار (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 81 - عددالزوار : 34173 ) » همسات قبل حلول شهر رمضآن المبارك .. (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 9 - عددالزوار : 18996 ) » عندك مشكلة..تفضل مع دكتوره دبدوبــ،،ــهـ (اخر مشاركة : البريء - عددالردود : 166 - عددالزوار : 59084 ) »


		منتديات حصن عمان

		منتديات حصن عمان > الأبراج الطبية والرياضية > البرج الطبي
بنات الي تبي تسوي ريجيم تدخل بسرعه

أدوات الموضوع

بنات الي تبي تسوي ريجيم تدخل بسرعه

21-06-2006

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 155

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 انا باااااااااااااااااك
0 الفنانين في الجامعه (عجيب)
0 من يستاهل الفوز بل مونديال؟؟؟
0 سأنتظر..
0 خواطر

بنات الي تبي تسوي ريجيم تدخل بسرعه

بسم الله الرحمن الرحيم

خواتي وحبيباتي

تعددت الاساليب وتنوعتالانظمة الغذائية واللي ذابحنا ان احنا نبي انقص وزنا باسرع وقت ممكن !!!!!!!!!

معقولة 20 كيلو بشهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا وفي اكثر بعد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حتى لو ضعفتي 20 او اكثر راح اتردينهم بسبب نظام اكلج الليبالاساس غلط 0000

تحبين الاكل و الكاكاو و اكل المطاعم

وتبيناتنقصين وزنج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اوكي

يالله استعدي

اذا انتي متينة حيل راح تضعفين على النظام اللي انا طبقته وصارلي الحين تقريبا 7اشهر ونقصت وزني من 118 الى عالم الثمانينات وما زدت ولا كيلو حتى لو اترك نظاميالغذائي واطيحلج بالاكل 0000

بسسسسسسسسس عندي شرط واحد 00000

اللياهو
(ممنوع الاكل بينالوجباااااااااااااااااااااااات

يعني

ريوق + غذا + عشا (( فقط((

يالله بسم الله

الفطور :- اختاري

1- سندويش توست + جبنة اينوع ( انا استخدمت جبنة الرشاقة ) + طماط + ملعقة مايونيز صغيرة جدا + نعناع + عصيراناناس كي دي دي

2- سندويش فول ( سندويش صغير مو كبير ) + مخللة وحدة + عصير اناناس كي دي دي
3- صحن صغير كورن فليكس + حليب كي دي دي علبة صغيرة جدا + عصير كي دي دي

4- صمونة صغيرة + جبنة حلوم + ملعقة صغيرة زعتر + شريحة طماطم + زيتونة واحدة + عصير اناناس

الغذاء :- اختاري

1_3ملاعق ارز + صدر دجاج بالفرن + صحن سلطة + ملعقةدقوس + دقوس بطول + كيكة كاكاو

2_3ملاعق مرق + قطعة من اللحم + 1 ملعقة ارز + صحن سلطة + دقوس بطول أو معبوج + بطاطة وجزر ( يكونون مع مرق اللحم(

3_حميسة تونة + 3 ملاعق ارز + سلطة + دقوس بطول

4_دجاجة كاملة بالفرن مع بطاطة واحدة مفيوحة + دقوس بطول

5_وجبة كاملة من الوجات السريعة ( كنتاكي - بيتزا - ماكدونالدز - برغر كنج - هارديز - او اي مطعم اخر ) ((((( يوم واحد فقط بالاسبوع )))) + كيكة كاكاو
000000000000000000000

اذا اخترتي وجبة من هذه الوجبات ولم تشبعين تستطيعين خلط السلطة مع باقي مكوناتالاكل ولك الحرية في حجم السلطة

السلطة تتكون من خيار + ملفوف + خس امريكي + طماط + شمندر + ذرة + فلفل اخضر

حميسة التونة :- هي ضعي ماء التونة على المقلاة وضعي فلفل اخضر + فطر + بصل + ملعقةمعجون طماط + فلفل اسود + ملح واحمسيهم عدل وبعدين ضعي التونة وخليها تطبخ عدل 0 ( لذيذة ) جربوها

العشاء :-

صحن صغير من الكورن فليكس والحليب + شريحة واحدة توست + جبن + عصير اناناس كي دي دي

اذا شعرتي بالجوع بين الوجبات تستطيعين شرب كاس من العصير ويفضل الاناناس

هذا النظام انا اللي مخترعته وقدرت اني انزلوزني من 118 الى 88 وللعلم وزني قاعد ينزل عليه لما الحين 0

هذا النظام انا اللي مخترعته وقدرت اني انزل وزني من 118 الى 88 وللعلم وزني قاعد ينزل عليه لما الحين 0

هذا النظام يصلح للسمينات اكثر يعني من 75 واكثر لان صديقتي نزلت عليه واذا فيه وحدة وزنها اقل من 75 خل اتجرب واتقولنا ؟؟؟؟؟؟؟

الوزن اللي راح ينزل ما راح يصعد مرة ثانية لان هذا النظام فيه الشي الكبير من نظام اكلنا اليومي 0

راح تلاحظون ان هذا النظام اهو مو ريجيم لكن عبارة عن تخفيف

قايسي وزنج كل يوم راح اتلاحظين ان وزنج راح ينقص بنهاية الشهر من 4 - 5 كيلوات بدون تعب

تحياتي شيختكم الريم

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
شروط بنات اليوم	اسيرة الهوى	برج النكت والمواقف الطريفة	36	09-05-2013 08:33 PM
مسجات أسماء بنات	الغرام العذب	برج الهواتف النقالة وملحقاتها	14	12-07-2009 11:01 PM
تخيل ان الكونـ لا طعم له او لونـ	علياء	برج النقاش الحُر	19	03-06-2006 02:52 PM
شاب تزوج من امراه بكماء عمياء صماء	ملك الفن مخاوي الليل	برج المقال والقصة	7	21-05-2006 10:24 AM

الساعة الآن 07:59 PM.