الشياب عندنا يأكلووو باليوووم تقريبا ...على الجلسة الوحده من 15 الى 20 بلحه(تمر) واذا اعتبرنا 3 جلسات باليوم ف المجمووع من 45 الى 60 تمره ووزن التمره50 غراام(تقريبا)...
فعدد السعرات الحراريه للمتوسط 52 تمره= 52/2*300= 7800 سعره..(المفروووض باليوووم ما لا يزيد عن 1800)..... اش رايكم فالشياب... طبعا هذا من غير القهووه والوجبات والبيبسي!! ما شاء الله عليهم والله يبارك فيهم ويحفظهم..
ولا انسى اختنا " الغرام العذب" من شكراً جزيلاً على المعلومات الغذائيه
|