منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة

منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - نط الحبل والرشاقة ْْ

الموضوع: نط الحبل والرشاقة ْْ

عرض مشاركة واحدة

نط الحبل والرشاقة ْْ

29-08-2010

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 65867

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

ليس هنآكـ آحدُ يستحْقُ دموعكـ !~ فـ آلذي يستحقهـآ لن يدعكـ { .. ٺبڪـي ~

من مواضيعي

0 مخاطر الوقوع في الحب
0 كاف و فاء تصرخ وألف لا تنتهي ..!
0 صرخات قلب جريح ..!!
0 لمسات مفقوده
0 وجود علاقة قوية تربط بين انفصام الشخصية والصرع

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 4

نط الحبل والرشاقة ْْ

السلام عليكم ^^
اليوم الموضوع ريوووش ع الآآخـــــــر

اكيد تعرفوا نط الحبل هذي الريآضة من أيآم العصر الحجري ْْ

بس لها فوائد كثير ^^
واليوم كنت اشوف اخوني يلعبوا وحبيت انزل موضوع عن هالرياضة
ان شاء الله يعجيكم

يلآآ اعترفـوا مين ينط بمهارة

....
باريس : أكد استبيان ديموى المتخص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل

تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .

ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر

وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية

ما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم، مشيراً إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر

على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .

كما أشار الى أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش

و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه حذر الذين يعانون

من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه الرياضة

يلآآ من يوم و رآيح اريدكم تطبقوها ^^

دمتم بصحة وعافية