منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - الأعراض الظاهرة من نقص احد الفيتامينات

الموضوع: الأعراض الظاهرة من نقص احد الفيتامينات

عرض مشاركة واحدة

الأعراض الظاهرة من نقص احد الفيتامينات

30-03-2010

♥Jeddah in my heart

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 37654

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إذآ صعبـﮧ أحڷآمڪ ,, ڷآ ٺقۉڷ مڛٺحيڷ ..!

من مواضيعي

0 ليه العسكري الصيني راسه مرفوع؟!!‎
0 موضوع لن يقرأه أحد ..
0 مستشفى كيتي للولادة في اليابان‏‎
0 ₪ اعزائـي المسافرين ₪
0 من ينام معك في الفراش كل ليلة؟؟‎

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 3

الأعراض الظاهرة من نقص احد الفيتامينات

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من
- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
- ظهور تقرحات في الفم
- العشى الليلي
- جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في
- زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة
- النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس
- الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال

إذا كنت تعاني من
- الإجهاد المتواصل
- عدم القدرة على التركيز
- تشقق الشفاه
- التحسس من الضوء
- القلق المستمر
- الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو موجود في
- الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
- الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

إذا كنت تعاني من
- الإصابة المتكررة بالبرد
- نزيف اللثة
- عدم التئام الجروح بسهوله

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C ))
وهو موجود في
- الكبد / والطحال والموالح بكثرة
- عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة /
الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم

إذا كنت تعاني من
- آلام المفاصل آلام الظهر
- تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في
- زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن /
صفار البيض / وفي اشعة الشمس

أذا كنت تعاني من
- الشعور بالتعب عند اقل جهد
- بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود في
- الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
- وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

منقووول