منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - غذاء ينمي العقل ..؟؟؟!!!
الموضوع: غذاء ينمي العقل ..؟؟؟!!!
عرض مشاركة واحدة

غذاء ينمي العقل ..؟؟؟!!!

 
قديم 04-03-2010   #1
 
الصورة الرمزية ملكة بلا مملكة

chic dalmse








مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 10
  المستوى : ملكة بلا مملكة بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ملكة بلا مملكة غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

 

من مواضيعي

افتراضي غذاء ينمي العقل ..؟؟؟!!!

 

* يقول المختصون في عالم التغذية إن القدرات العقلية و ذكاء الإنسان يبدأ من العقل يبدأن من مائدة الطعام ، إذ أن الذكاء تحدده عوامل وراثية و بيئية يحافظ عليها و ينميها الغذاء ، و اليك بعض العناصر الغذائية المهمة في تنمية الذكاء و مصادرها الطبيعية و خاصة في مراحل النمو المختلفة :
1- اليود يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز العصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ، و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم فهو مفيد في إمتصاص الكربوهيدرات و في التمثيل الغذائي لفتامين ( a) و يؤدي نقص اليود إلى تأخر النمو الجسدي و التخلف العقلي و التقليل من القدرة على التحصيل الدراسي و الخمول و التعب مع زيادة الوزن . مصادر اليود : يوجد في الأسماك البحرية ، و ملح الطعام المدعم باليود .

2- دهون أوميجا3 : فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي . مصادر أوميجا3 : أسماك السردين ، و المكسرات مثل عين الجمل ، و زيت بذور الكتان ، و حليب الأم غني بأحماض أميجا3 فقد ثبت أن درجة ذكاء الأطفال الذين يتناولون حليب الأم أكبر من الذين يتناولون الحليب الصناعي .

3- الحبة السوداء : حبة البركة لها أثر في واضح في سلامة المخ و تنشيط خلاياه ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات و الأملاح المعدنية و البروتينات و بعض الأحماض الدهنية غير الدهنية و مضادات للأكسدة ، و تحتوي أيضا على مادة الجلوتاتيون المهمة في نمو الأطفال بدنيا و ذهنيا .

 
ملكة بلا مملكة غير متصل   رد مع اقتباس