منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

الموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

عرض مشاركة واحدة

11-07-2008

صـــــــلالـــــــة

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 43455

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَّوْقُوتًا

من مواضيعي

0 متابعة الحالات القادمة من بحر العرب وتأثيرها على السلطنة (6)
0 حـالـة الطـقـس فـي السـلـطـنـة خلال الـ 24 ساعة القادمة 2009
0 العبوة الرمضانية تحتوى على 10 سلع أساسية بسعر مناسب
0 طريقة لإزالة الخدوش من السي دي Cd
0 ...رحلة الى ‏شلالات أوزود في المغرب ...صـــور...

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 5

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweet girle

ااااااااامين الله يسمع منك مشكوور أخووي استشررت في المووضووع وهذا كله نقص حديد.(ما شاء الله علينا من كثر ما نشرب الحليب ) ههههه

لا زين الحليب بس انتبهي لا تخلصي الحليب كله شوي شوي عليه

بالعافية أن شالله تحياتي لك اختي ..
------------------------------
مصادر الحديد
اللحوم ، الاكباد ( كبد الحيوان ) ، الكلى ، صفار البيض ، المشمش ، التفاح ، السبانخ ، البقدونس ، الكرفس ، الخس ، الخرشوف ، نخالة الذرة ، طحين البطاطا ، دبس السكر ، بذر القرع ، السمسم ، نخالة الحبوب المختلفة ، القمح ، عشبة القمح ، بذر دوار الشمس ، السمك ، الشعير ، قلب الحيوان ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف ، بيض البط ، اللوز ، لحم الغزال ، الارضي شوكي ، الحمص ، البصل ، الموز ، البندورة ( الطماطم ) ، البلح ، التين ، الخوخ ، الزبيب ، العسل الاسود ، خميرة البيرة ، فول الصويا

نقص الحديد

يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بـ فقر الدم بعوز الحديد Iron deficiency Anemia و جفاف الجلد ويكون لون الجلد شاحبآ و الاضطرابات الهضمية
من الاعراض الاخرى نذكر الخمول ، التعب، ضيق النفس ، خفقان سريع للقلب ، الحكة ، هشاشة و تفلطح الاظافر ، التهاب و تشققات مؤلمة في زوايا الفم ، تورم و حرقان في اللسان ، جفاف الفم و الحلق ، صعوبة البلع ، جفاف و هشاشة و تساقط الشعر