منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة

منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - الريجيم القاتل‏

الموضوع: الريجيم القاتل‏

عرض مشاركة واحدة

11-10-2007

مؤهلاتك بالحصن

عدد نقاط تميزك بالحصن : 19613

المستوى :

عدد زياراتك للحصن:

عدد المرفقات :

الحالة :

!.. رسائلي ..!

من مواضيعي

0 قصيدة لنزار قباني (مترجمه الى الانجليزيه)
0 بعض القوانين العامة في التوقيع عند التحليل
0 لحظات شوق
0 نصائح عامة في علاج الخجل الشديد
0 أعمار الأنبياء صلاة الله

الاوسمة

مجموع الاوسمة: 10

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحور عمان

ما شاء الله معلومات طيبة

نصيحتى للى ناوى على الرجيم

يشوف وزنة ويقارنة مع جسمه

وهذه معلومات بسيطة اتمنى تنفعكم

مثلا

انا وزنى 65 وطولى 164

معناه بالحسابات

اخذ الوزن واقسمة على الطول بعد ما حولته وربعته

يعنى كذه المعادله

65 قسمة ( 1.64) *(1.64)
يساوي 24

هنا نقارن هذه النتيجة

شوفوا

اذا طلع 18 فما دون معناه سوء تغذية

اذا طلع من 20 الى 24 الوزن المثالي

اذا طلع 25 فما فوق هنا تكون سمنه

وعندها ابدا الرياضية اى نوع انت تحبها

وابدا اقل من الاكل خصوصا الدهون

والسكريات قصدى الحلويات لانها بجسم تحول الى طاقة زايد يخزنها الجسم اذا ما حصل شي يفقدها بيه

اما بخصوصا الرجيمات نصيحة كل وسوى رياضية افضل الف مره سلبيات هذه الرجيمات

معلومه قيمة . ..
تسلمي أختي على الاضافة الرائعه
وعلى تواجدك العطر

وفقك الله

صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي
ولكن ما يدور حولي لا يستحق الكلام