منتديات حصن عمان - عرض مشاركة واحدة - ][ خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم ][
الموضوع: ][ خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم ][
عرض مشاركة واحدة

][ خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم ][

 
قديم 12-08-2007   #1
 
الصورة الرمزية ღأحـ بنوتة ـلىღ







مؤهلاتك بالحصن
  عدد نقاط تميزك بالحصن : 12
  المستوى : ღأحـ بنوتة ـلىღ بداية التميز
  
عدد زياراتك للحصن:
عدد المرفقات :
  الحالة :ღأحـ بنوتة ـلىღ غير متصل
 

 

!.. رسائلي ..!
 

 

من مواضيعي

Exclamation ][ خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم ][

 






عندما تستيقظ قد تشعر في كثير من الأحيان بأنك مليء بالنشاط والحيوية فتقفز من السرير بقوة ونشاط

ولكن اهدأ قليلا فتلك القفزة السريعة من السرير قد تسبب لك فيما بعد أزمة قلبية مفاجئه...

يقول الأطباء :

أن لحظة الاستيقاظ أو لحظة فتح الجفون هي لحظة مهمة جدا في حياة الإنسان فيما يتعلق

بالقلب ودقاته فإذا هب المرء قافزا في تلك اللحظة تحمل القلب عبئا إضافيا مضاعفا لذا عليك

أن تسترخي لدقيقه بعد الاستيقاظ ثم تعد جسمك للنهوض وتقوم بكل راحة بعد أن تأخذ الدورة

الدموية نشاطها المعتاد

ويُقال إن تمرين التنفس هو الأفضل لإعادة الدورة الدموية لطبيعتها ... وذلك بالتنفس بمعدل أكبر ...

والأفضل أن يكون طول الشهيق أكبر من الزفير ... يعني إذا كان الشهيق بمعدل 5 حركات فالزفير

بمعدل حركتين ... حتى يتسنى للدم أخذ الكافي من الأوكسجين لإعادة عمله كما السابق



 
ღأحـ بنوتة ـلىღ غير متصل   رد مع اقتباس