الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
 

http://www.hesnoman.net/upload/imgs/...sUnOg7iOAR.gif

الســـــلام عليكـــــــم ورحمة الله وبــــــــركاتة ..

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة ب

http://www.hesnoman.net/upload/imgs/...sUnOg7iOAR.gif

شكراً اخي مشرفنا المبدع كاسر الأمواج..
وصيح انا أأكل بعض هذي الأشياء ومفعولهم جيد..
دمت مبدع_^

ما شاء الله
تبارك الرحمن
معلومات قيمة جدا ...
توضح مدى ارتباط الاغذية بالحالة النفسية!!!

ألف شكر ع الموضوع الطيب
بارك الله فيك

معلومات رائعه لم اكن اعلم الكثير منها ..
فعلا لقد استفدت
اشكرك مشرفنا كاسر الامواج على الموضوع القيم
دمت بود

العفو مشرفتنا المبدعة نجوم ..
وأنا بدور أشكركِ على مروركِ ..
وتحياتي لك ..

أشــكركِ أختي زهور الماضي على مروركِ الرائع ..
وأن شاء الله أستفدتي من موضوعي ..
وتحياتي لكِ ..

أشــــكركِ أختي فتـ صحم ــاة على مروركِ المعطر الذي أنار هذة الصفحة ..
والحمدلله أستفدتي من هذا الموضوع ..
وتقبلي مني فائق التقدير والأحترام ..
وتحياتي لكِ ..

معلومات رائعه تسلم كاسر الامواج

وشكراااااااا على الفائده الطيبه

بس عيل في الليسته مال اغراض المطبخ بنسوي تأكدي ع هالاشياء

والله موضوعك يا كاسر يهدي الاعصاب مفرح

يعطيك العافيه اخوي

معلمومات قيمة تسلم مشرفنا كاسر الأمواج

مشكووور مشرفنا المبدع

على هالمعلووماات المفيده ووواايد

يعطيك العافية