منتديات حصن عمان - أسباب بروز البطن...

منتديات حصن عمان (http://www.hesnoman.com/vb/index.php)

- البرج الطبي (http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)

- - أسباب بروز البطن... (http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=34968)

روح الورد

07-10-2010 05:03 PM

أسباب بروز البطن...

http://www12.0zz0.com/2010/01/23/03/644665678.gif

بروز البطن له أسباب كثيرة ، و نحن نتحدث عن الرجل و المرأة معا ، وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ، ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل و الخمول و كثرة النوم... والنوم بعد الأكل مباشرة.

2-الشرب أثناء الأكل.

3- المشروبات الغازية .

4-العنف أثناء تمارين البطن ، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية ، تؤدي إلى هبوط البطن و الأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل و الشرب ، لذا فيجب علينا ، أن نأكل و نشرب على دفعات.

7-أمراض القولون ، تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ، و يجب تجنب الكاتشب و الطحينة و المايونيز و المشروبات الغازية قدر الإمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة ، و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10-التغذية العشوائية للحامل ، و إهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل ، و بعد الولادة.

11- الأكل و أنتِ واقفة ، و الأفضل الأكل و أنتِِ جالسة ، و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي ، فهو يقوي العضلات كلها ، و منها الظهر ، الذي إذا ضعف مال إلى الأمام ، وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان، فهو يحسن القوام ، كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار ، بحيث تلامس الجدارالكعب ، والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم ، ظهر والبطن معاً.

14-
تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي ، و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

http://www10.0zz0.com/2010/06/25/05/566432070.gif

الريان

07-10-2010 08:53 PM

عاد سالفة الشرب اثناءاو بعد الاكل ما نتركها ^^
ربي يعطيك العافية
معلومات قيمة ومفيدة

تشكري اختي

روح الورد

10-10-2010 11:15 PM

شكرا لج خيتو ع مرورج ..

الساعة الآن 12:14 AM.

a.d - i.s.s.w