 |
منتديات حصن عمان
(http://www.hesnoman.com/vb/index.php)
- البرج الطبي
(http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
- - تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
(http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=21911)
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم زعيم المحبة |
موضوع رائع ونصائح مفيدة لامثالنا
يعيطك العافية اخي زعيم المحبة |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زدجالية http://www.hesnoman.com/vb/img_hesn2...s/viewpost.gif موضوع رائع ونصائح مفيدة لامثالنا يعيطك العافية اخي زعيم المحبة الله يعافيج أختي بصراحه من واجبنا بان نفيدكم بمعلومات القيمة ولكي الف شكر وتحية بمرورك ع مواضيعنا ......:winner_second_h4h_a |
زعيم المحبة ... كل الشكر لك على الموضوع الحلو ...
نصائح مفيدة جدًا .. الله يعطيك العافية ,,:smartass: |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gulf mermaid http://www.hesnoman.com/vb/img_hesn2...s/viewpost.gif زعيم المحبة ... كل الشكر لك على الموضوع الحلو ... نصائح مفيدة جدًا .. الله يعطيك العافية ,,:smartass: العفوا أختي ، هذا من واجبنا طبعاً الله يعافيج ومشكوره ع مرورك الثمين |
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
|
الف شكر لك على المعلومه
|
اقتباس:
الله يعافيك أخي الغالي الامير ، وتسلم ع مرورك الثمين اقتباس:
العفوا أختي الغرام العذب ، وتسلمين ع تصفحك في مواضيعي.... |
جزيل الشكر لك أخي العزيز {} زعيـم المحبة {} على هذه المعـلومة الطيبة ..
جزيت خيراً |
اقتباس:
العفوا أخي ذئب الحصن،،،، واشكرك كل شكر ع توقيعك بمواضيعنا...... |
تمارين تفــيدنا
لصحة عيوننا وسلامتهن يسلمو ع الإفادهـ |
اقتباس:
هذا من واجبنا بان نفيدكم بمعلومات القيمة ولها الاهمية اثناء الاستخدام النت بساعات الطويله العفوا اختي الفتاة الغامضة........ |
تمارين تفيد أعيننا ..
لك جزيل الشكر صديقي |
| الساعة الآن 05:00 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها