 |
منتديات حصن عمان
(http://www.hesnoman.com/vb/index.php)
- البرج الطبي
(http://www.hesnoman.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
- - أجعل صومك بلا صداع!!
(http://www.hesnoman.com/vb/showthread.php?t=12798)
أجعل صومك بلا صداع!!
كثيراً ما يصاب الناس في رمضان بصداع خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان الكريم.. وأسباب الصداع كثيرة ومتعددة لكنني سأركز على الأسباب التي لها علاقة مباشرة بالصوم. من أهم هذه الأسباب على الإطلاق هو حدوث نقص في نسبة تركيز السكر في الدم خاصة في السويعات الأخيرة من يوم الصوم…
وتختلف درجة تأقلم الجسد مع هذا النقص من شخص لآخر.. وكذلك تختلف أعراض ظهور هذا النقص من جسم لآخر وعلاجه هو زيادة نسبة السكريات في طعام الإفطار وفي السحور، وتأخير وجبة السحور قدر الإمكان على أن تحتوى على نسبة سكريات عالية نوعاً ما. أما مرضى السكر الذين يعانون من نفس المشكلة فعليهم مراجعة طبيبهم المعالج لإعادة ضبط جرعات الأدوية وأوقاتها والوجبات،السبب الثاني لصداع الصوم يحدث عند معتادي تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو وسائر المكيفات بكثرة.. والصوم يقلل من نسبة الكافيين في الدم فتحدث أعراض النقص على شكل صداع وضعف تركيز هذه كانت أهم أسباب الصداع المرتبطة بالصوم.. ((( من مسببات الصداع أيضا في الصيام ))) تغيير عادات تناول الطعام والشراب والإحساس بالجوع. زيادة حموضة المعدة. بعض الانفعالات الخارجية الحادة قد تتسبب في حدوث الصداع النصفي. ... طرق الوقاية والعلاج ... تجنب الإجهاد البدني والذهني خلال النهار. ينصح الصائم بالاسترخاء قليلاً خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم. يؤكد الاطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين( ب2) يمكن أن تقي من الصداع الناتج عن الجوع خلال الصيام كما أن تناول فيتاميني ( ج) و(هـ) يساعدان أيضا على تخفيف حدة الصداع الناتج عن الصيام |
معلومات جيدة ،،، ومفيدةة لكل صائم ،، أنا الحمد لله لا شاي ولا نسكفيه ولا قهوه ،، مريح بالي .. :whistling: والله يبلغكم الشهر إن شاء الله .. & كل عام ونتي بصحة وسلامة & :) |
:) حلوة المعلومات ..
لكن أوين تقولين لتجنب الصداع اجتناب الاجهاد البدني والذهني خلال النهار.. ونحن مو ذنبنا كان عاقيننا في المدرسة في النهار ؟؟ :S_022: ___ :) شكراً أختي .. وكل عام ونتي بخير وصحة وسلامة .. |
بارك الله فيك وفقك الله موضوع قيم ويأخذ بالحسبان
كل الشكر |
تسلمين أختنا العزيزة على المعلومات القيمة ..
وجزاكِ الله خيراَ . |
بارك الله فيكِ غاليتي وهج الاحساس
وان شاء الله نطبق اللي ورد |
السلام عليكم ورحمة الله ..
موضوع مهم عزيزتي وهج الاحســـــــــاس .. اعتقد صداعي بسبب نقص السكــــــــر لاني ما اهتم كثير بالسحور .. وابذل طاقة فالنهار !! مشكورة وما قصرتي // الله يعطيك الصحة والعافيـــــة |
مشكورة على المعلومات القيمة
فعلا الكثير يعانى من الصداع اللهم بلغنا رمضان |
مشكووووووورة جدا على هذة المعلومات
الحقيقة انا يحصلت معي هذا الصداع كل رمضان لكن انشا الله رح اتبع التعليمات الي اعطيتيناها تتحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــاتي لوهج الاحساس |
يسلموووووا الكل على المرور...اللهم بلغنا هذا الشهر الفضيل
|
يسلموووووووو على المعلووومه المفيده اختي
سلااااااااااااااااام |
| الساعة الآن 12:10 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir
لا تتحمل منتديات حصن عمان ولا إدارتها أية مسؤولية عن أي موضوع يطرح فيها