السلام عليكم


شحالكم ؟؟؟ شخباركم ؟؟؟

نحن في الاسبوع الثاني من

.,:" الصحة النفسية ":,.

واليوم بيكون عن


*( كيف تقي نفسك من التوتر العصبي؟؟ )*

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك
وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
-احذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً )
من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر
عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .

دمتم بصحة وعافية

اختكم غرشوبه ابوظبي

غرشوبة أبو ظبي ,,, أشكر لك اهتمامك بهذا الجانب من الصحة ,,,, وكم أعجبتني كتاباتك الثرية من بالمعلومات ,,, وأتمنى أن تستمري على هذا المنوال ,,,

اشكرك اخي الكريم على هذا الكلام الجميل

ويسعدني مرورك بصفحتي المتواضعه

إيه والله .. ياخي انا دايم اعصب .. وأتوتر بسرعه ..

مشكووووووووووووورره عالمعلومات الحلووووووه والقيمه ..

ننتظر جديدك ..

مشكور اخويه على المرور الطيب

وهدي بالك ما شي يستاهل عشان تعصب

ههههههههه

شكرا للموضوع المميز
:)

مشكورين عالتفاعل ,,,, وأشكر طارحة الموضوع على المتابعة الجاده ,,,,

شكرا للموضوع المميز
:)

العفو اخويه

مشكور على مرورك الطيب

مشكورين عالتفاعل ,,,, وأشكر طارحة الموضوع على المتابعة الجاده ,,,,

مشكور اخويه جريح الذكريات على متابعتك الطيبة

يعطيك العافية

مشكورة أختي غرشوبة ابوظبي على هذا الطرح الرائع

جزاك الله خيرا

مشكوره اختي دفىء الكون

على مرورج الطيب بصفحتي

مشكوووووووووووووووور وتسلم على الموضوع

العفوووو اخويه ويشرفنا مرورك

مشكوووووووووووووووور وتسلم على الموضوع
انا بنت مو ولد

هههههههههههههه

طيب طيب لا تعصبي غرشوبة ,,, إ،ت بنت ولا يهمك بنخبره ,,,

هههههههههههه

ههههههههههههههههههه

والله اني ماني معصبه ولا شي

بس حبيت اخبره اني بنيه مو ولد

وتسلم اخويه