السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نكمل معكم ما تبقى من موضوع الـركـائز العشر لحفظ القرآن الكريم



http://www.hesnoman.net/upload/uploads/images/hesnoman-118a3d7d42.jpg

http://www.hesnoman.net/upload/uploads/images/hesnoman-d96bd636d4.jpg


5- تمارين (كيفية التخلص من تزاحم الأولويات في العقل )

* اختار الوقت المريح
* قلم أحمر وأزرق
*التنفس العميق
* اكتب كل ماتريد حتى 30 شيئا
* اعد القراءة واكتب المزيد
*اخرج اللون الاحمر
* ماالذي يمكن فعلة خلال 24ساعة
*اختر الاهم
*ضع دائرة حمراء حول الأولوية



6-أربع توجيهات تحفزك على التركيز

* حدد وقت البداية والنهاية
* قسم المهمة أو العمل إلى أجزاء
* فكر في الفوائد والمنافع التي تعود عليك
* استخدم إسلوب المتعة والالم




7-كيف نستفيد من التنفس في حفظ القرأن الكريم؟

لماذا التنفس؟
كيف نتنفس؟
متى نتنفس؟
ماهي طريقة الحفظ الصحيحة ؟




8- المراجعة الخاصة بالحفاظ القدامى
مبدأ التخصيص والتكرار(للذين حفظوو ونسواا)

*الجزء الارتكازي الاسبوعي
*الجزء الامتدادي اليومي
*الانطلاق بمراجعة ختمتين فقط
*المراجعة فالصلوات
*المراجعة بالاستعانة بالاشرطة



9- المقدار


حفظ صفحة واحدة على الاقل كل يوم

الوقت المخصص:
* 15 دقيقة لعملية التسخين
* ساعة للحفظ الجديد
* ساعة لتثبيت الحفظ الجديد
*ساعة لمراجعة القديم
*نص ساعة للاستماع



10- طريقة الحفظ

* القراءة الصحيحة مطلوبة وضرورية
* النوم المبكر بين الساعة 9-10 ليلا
* الاستيقاظ المبكر بين 3-4صباحا
*التنفس 7 مرات قبل وبعد النوم وبعد الصلوات
* وضع المصحف أعلى جهة اليسار
* تخصيص وقت للمراجعة والتدقيق
* الانضباط

تسلمين غاليتي

ف ميزان حسناتك ان شاء الله..

اشكرك كحوووله ،، بارك الله فيك

لكِ الشكر كحل..
موضوع قيم/جزيتِ كل الخير..:thumbsup:

وعليكم السلااام والرحمه
مشكووووره ع الافااده الرااائعه
بااارك الله فيك
بالتوووفيق للجمييع

ركائز جدا مهمة
بس كحل بالنسبة للتنفس ..!!
هناك طرق خاصة للتنفس
لان في بعضها للاسترخاء النفسي وغيرها
والا التنفس العادي المقصود هنا....؟؟

شكرا لك مجددا

مشكووووورة اختي على جهودك
استفدت منه كثيييييييييير وأحاول أعمل بالطرق اللي تكسب مهارة التركيز
وفقك الله