ملاك الشرق
11-09-2010, 10:03 PM
رمي الرمح
هي رياضة تقليدية قديمة ، الرياضي الذي يمارسها يستخدم علاوة على القوة الناتجة عن الدوران ، قوة التحول ، أي قوة الدفع التي تنتقل إلى الرمح بتأثير سرعة الجسم و الذراع ، و هو يبدأ يعدو سريع لمسافة حوالي 30 متر ، و عندما يصل المتسابق إلى موضع الرمي ، يبدأ في إبطاء عدوه ، بينما يتراجع الذراع و الكتف الحاملان للرمح إلى أقصى حد إلى الخلف ، و باستدارة عنيفة ، و بدفعة قوية بالجذع و الذراع ، يلقي المتسابق الرمح. يصنع الرمح من المعدن، و يكون طرفه منتهيا بقطعة معدنية مدببة و يبلغ طول الرمح 2.60 متر ، و يصل وزنه 800 جرام...
رياضة رمي الرمح هي رياضة تتم داخل الملعب و هي رياضة أولومبية من ألعاب القوى.
و الرمح هو عمود مسنن مصنوع من الحديد و الزجاج النسيجي Fiber Glass .
القوانين فيها مشابهة لغيرها من رياضات الرمي:
المتسابقين يأخذون ثلاث رميات أو ستة.. تحسب أفضل رمية قانونية… و الفائز هو صاحب أفضل رمية و هي الرمية التي تكون قانونية و تكون الأبعد في المسافة.
إن الرأس المسنن للرمح يجب أن يلمس الأرض حتى تكون الرمية قانونية.
إن الفرق الأكبر بين هذه الرياضة و رياضات الرمي الأخرى هي أن المتسابقين لا يكونون داخل دائرة و لكن لديهم مكان للجري يكون على نفس مستوى مضمار الملعب… و هناك خط مرسوم يحدد مكان رمي الرمح.
و المتسابقين يستخدمون الدبابيس بحيث يكون هناك إحدى عشرة دبوس في كل حذاء خلافاً لمسابقات الرمي الأخرى.
متسابقي رمي الرمح يتسارعون بقوة في مكان الجري كما أن القوة الجسدية المطلوبة مشابهة لقوة لاعبي الجري و القفز.و هذا فإن البنية الجسدية تكون مشابهة لهذه الرياضات بعيدة عن البنية الجسدية الثقيلة الخاصة بمسابقات الرمي الأخرى.
عند انطلاق الرمح قد تبلغ سرعته 70 ميلاً في الساعة أي ما يعادل 113 كم في الساعة!
رمي الرمح هي جزء من الألعاب الأولومبية الصيفية منذ انطلاقها.
بالرغم أن رياضة رمي الرمح هي حالياً جزء من الرياضة في معظم الأماكن إلا أن لها تاريخ مظلم في الصيد و الحروب.
و كانت هذه الرياضة قديماً تلعب في الأولومبيات بالتصويب على هدف و ليس بغرض إيصال الرمح إلى أبعد مسافة.
إن وزن الرمح القياسي (المتقدم) هو 800 جرام للرجال و 600 جرام للنساء.
الرقم القياسي العالمي للرجال هو 98.48 متراً! و حققه التشيكي جان زيليزني في 25 مارس عام 1995 م.
أما الرقم القياسي للنساء فهو 71.54 متراً! و حققته أوسليديز مينيديز من كوبا في الأول من يوليو عام 2001 م.
قواعد عامه في الرمي
ان جميع مسابقات الرمي تخضع الى قواعد واسس وقوانين ثابته معمول بها على مختلف المسؤوليات الدوليه والمحليه ونرى العلم اليوم بمختلف فروعه يتدخل لرفع مستوى الاداء في جميع مسابقات الرمي معتمدا على نظريات ومعارف ومعلومات في الهندسه والميكانيكا والطب وغير ذلك.
والرمي بانواعه يؤدي من الثبات ومن الحركه ولو نظرنا الى اي مسابقه من مسابقات الرمي نجد انها تتكون من اربع مراحل ولكننا احيانا نزيد من عدد هذه المراحل لزيادة التوضيح واما المراحل الرئيسيه لحركات الرمي فهي كالتالي:
- مرحلة الوضع الابتدائي.
- مرحلة الاستعداد للرمي.
- المرحله الرئيسيه.
- المرحله النهائيه.
وكلما تمكن التلميذ من اداء المراحل السابقة بانسيابيه واتقان كلما حقق نتائج افضل في هذة المسابقات.
وبناء على ذلك وضعت قواعد الرمي من الحركة نظرا للفرق الكبير الذي يحصل في الرمي.
الوصف الحرك للاداء
في مسابقة رمي الرمح يمكننا تمييز المراحل التاليه، علما بان هذا التميز نظري، وخلال عملية الرمح تتداخل المراحل المختلفه لتكون حركة انسيابيه واحدة، ومراحل الرمي هي:
1- مسك الرمح.
2- حمل الرمح.
3- الاقتراب.
4- السحب.
5- الهبوط في وضع الرمي.
6- اندفاع الرمي.
7- رمي الرمح الفعلي.
8- التوازن.
1- مسك الرمح:
تمسك اليد الراميه الرمح من الجزء العلوي فوق الملف الكردوني وهناك عدة طرق لمسك الرمح وفي هذا المقرر سنتناول اكثر المسكات شيوعا وهي:
1- وضع الابهام والسبابه خلف ( الملف الكردوني) بحيث يوضع الرمح على كلوة اليد.
2- يوضع الابهام والسباباه خلف الملف الكردوني بينما تسند السبابه الرمح من الاسفل.
الخطوات التعليميه
الخطوات التعليميه التاليه الى التلاميذ الذين يستعملون يدهم اليمنى في الرمي.
1- رمي كرة من الثبات حيث تمسك الكرة بدلا من الرمح.
2- مرجحة الجسم حول الرمح لمرونة الكتفين.
3- رمي عصا صولجان من الثبات.
4- رمي عصا صولجان من الحركه.
5- وضع الوقوف فتحا، الركبتان مثنيتان قليلا يتم مد الرجلين امام عاليا ثم التخلص من الرمح برميه الى اعلى.
المسابقه: رمي الرمح
الوصف الحركي للاداء
مقدمه:
تختلف مسابقة رمي الرمح عن مسابقات الرمي الاخرى حيث لم يحدد قانون المسابقه طول مسافة الاقتراب، وتتم عملية رمي الرمح من خلف قوس دائرة شعاعها ( 8م) ويصنع هذا القوس من الخشب او المعدن.
وتنطلق قوانين مسابقه رمي الرمح من ثلاث قواعد رئيسيه هي:
1- حمل الرم على امتداد قبضة اليد.
2- عدم دوران الجسم من بداية الاقتراب حتى التخلص.
3- ان يلمس الراس المعدني المدبب الارض اولا عند السقوط.
وقبل البدء بتوضيح النواحي الفنيه لمسابقة رمي الرمح يجب التعرف على العضلات العامله في اثناء عملية الرمي.
مخلص سريع.
الخطوات الفنية لرمي الرمح
1- الاقتراب (لايزيد عن 36ز50 متر ولا يقل عن 30 م ,ان يحدد بخطين سمك كل منهما 5 سم والمسافة بينهما 4 امتارز
الرمح. يتكون من ثلاثة أجزاء (الراس وجسم الرمح والقبضة) وجسم الرمح مصنوع من المعدن ومتبت به الراس المعدنية وتنتهي بسن مدبب.
يبلغ الرمح عن الرجال 800جم والطول 2.60م الى 2.70م والسيدات الزون 600 جم والطول2.20م الى 2.30م
يبدأ رمي القرص من داخل دائرة قطرها 2.5 متر، يُحظر على المتسابق أن يتعداها، والقرص مصنوع من الخشب المحاط بالحديد، ويبلغ قطره 22 سم ووزنه 2 كجم، وقد يزن كيلوجراما واحدا فقط في المباريات النسائية. ويقوم المتسابق بالدوران عدة مرات حول نفسه، لكي يكسب القرص أقصى سرعة ممكنة، وفي حركة استرخاء أخيرة للذراع، يزيد من القوة الطاردة لكي يقوم برمي القرص أخيرا
كيف تعمل رياضة رمي الرمح؟
إن رياضة رمي الرمح هي رياضة تتم داخل الملعب و هي رياضة أولومبية من ألعاب القوى.
و الرمح هو عمود مسنن مصنوع من الحديد و الزجاج النسيجي Fiber Glass .
القوانين فيها مشابهة لغيرها من رياضات الرمي:
المتسابقين يأخذون ثلاث رميات أو ستة.. تحسب أفضل رمية قانونية… و الفائز هو صاحب أفضل رمية و هي الرمية التي تكون قانونية و تكون الأبعد في المسافة.
إن الرأس المسنن للرمح يجب أن يلمس الأرض حتى تكون الرمية قانونية.
إن الفرق الأكبر بين هذه الرياضة و رياضات الرمي الأخرى هي أن المتسابقين لا يكونون داخل دائرة و لكن لديهم مكان للجري يكون على نفس مستوى مضمار الملعب… و هناك خط مرسوم يحدد مكان رمي الرمح.
و المتسابقين يستخدمون الدبابيس بحيث يكون هناك إحدى عشرة دبوس في كل حذاء خلافاً لمسابقات الرمي الأخرى.
متسابقي رمي الرمح يتسارعون بقوة في مكان الجري كما أن القوة الجسدية المطلوبة مشابهة لقوة لاعبي الجري و القفز.و هذا فإن البنية الجسدية تكون مشابهة لهذه الرياضات بعيدة عن البنية الجسدية الثقيلة الخاصة بمسابقات الرمي الأخرى.
عند انطلاق الرمح قد تبلغ سرعته 70 ميلاً في الساعة أي ما يعادل 113 كم في الساعة!
رمي الرمح هي جزء من الألعاب الأولومبية الصيفية منذ انطلاقها.
بالرغم أن رياضة رمي الرمح هي حالياً جزء من الرياضة في معظم الأماكن إلا أن لها تاريخ مظلم في الصيد و الحروب.
و كانت هذه الرياضة قديماً تلعب في الأولومبيات بالتصويب على هدف و ليس بغرض إيصال الرمح إلى أبعد مسافة.
إن وزن الرمح القياسي (المتقدم) هو 800 جرام للرجال و 600 جرام للنساء.
الرقم القياسي العالمي للرجال هو 98.48 متراً! و حققه التشيكي جان زيليزني في 25 مارس عام 1995 م.
أما الرقم القياسي للنساء فهو 71.54 متراً! و حققته أوسليديز مينيديز من كوبا في الأول من يوليو عام 2001 م
هي رياضة تقليدية قديمة ، الرياضي الذي يمارسها يستخدم علاوة على القوة الناتجة عن الدوران ، قوة التحول ، أي قوة الدفع التي تنتقل إلى الرمح بتأثير سرعة الجسم و الذراع ، و هو يبدأ يعدو سريع لمسافة حوالي 30 متر ، و عندما يصل المتسابق إلى موضع الرمي ، يبدأ في إبطاء عدوه ، بينما يتراجع الذراع و الكتف الحاملان للرمح إلى أقصى حد إلى الخلف ، و باستدارة عنيفة ، و بدفعة قوية بالجذع و الذراع ، يلقي المتسابق الرمح. يصنع الرمح من المعدن، و يكون طرفه منتهيا بقطعة معدنية مدببة و يبلغ طول الرمح 2.60 متر ، و يصل وزنه 800 جرام...
رياضة رمي الرمح هي رياضة تتم داخل الملعب و هي رياضة أولومبية من ألعاب القوى.
و الرمح هو عمود مسنن مصنوع من الحديد و الزجاج النسيجي Fiber Glass .
القوانين فيها مشابهة لغيرها من رياضات الرمي:
المتسابقين يأخذون ثلاث رميات أو ستة.. تحسب أفضل رمية قانونية… و الفائز هو صاحب أفضل رمية و هي الرمية التي تكون قانونية و تكون الأبعد في المسافة.
إن الرأس المسنن للرمح يجب أن يلمس الأرض حتى تكون الرمية قانونية.
إن الفرق الأكبر بين هذه الرياضة و رياضات الرمي الأخرى هي أن المتسابقين لا يكونون داخل دائرة و لكن لديهم مكان للجري يكون على نفس مستوى مضمار الملعب… و هناك خط مرسوم يحدد مكان رمي الرمح.
و المتسابقين يستخدمون الدبابيس بحيث يكون هناك إحدى عشرة دبوس في كل حذاء خلافاً لمسابقات الرمي الأخرى.
متسابقي رمي الرمح يتسارعون بقوة في مكان الجري كما أن القوة الجسدية المطلوبة مشابهة لقوة لاعبي الجري و القفز.و هذا فإن البنية الجسدية تكون مشابهة لهذه الرياضات بعيدة عن البنية الجسدية الثقيلة الخاصة بمسابقات الرمي الأخرى.
عند انطلاق الرمح قد تبلغ سرعته 70 ميلاً في الساعة أي ما يعادل 113 كم في الساعة!
رمي الرمح هي جزء من الألعاب الأولومبية الصيفية منذ انطلاقها.
بالرغم أن رياضة رمي الرمح هي حالياً جزء من الرياضة في معظم الأماكن إلا أن لها تاريخ مظلم في الصيد و الحروب.
و كانت هذه الرياضة قديماً تلعب في الأولومبيات بالتصويب على هدف و ليس بغرض إيصال الرمح إلى أبعد مسافة.
إن وزن الرمح القياسي (المتقدم) هو 800 جرام للرجال و 600 جرام للنساء.
الرقم القياسي العالمي للرجال هو 98.48 متراً! و حققه التشيكي جان زيليزني في 25 مارس عام 1995 م.
أما الرقم القياسي للنساء فهو 71.54 متراً! و حققته أوسليديز مينيديز من كوبا في الأول من يوليو عام 2001 م.
قواعد عامه في الرمي
ان جميع مسابقات الرمي تخضع الى قواعد واسس وقوانين ثابته معمول بها على مختلف المسؤوليات الدوليه والمحليه ونرى العلم اليوم بمختلف فروعه يتدخل لرفع مستوى الاداء في جميع مسابقات الرمي معتمدا على نظريات ومعارف ومعلومات في الهندسه والميكانيكا والطب وغير ذلك.
والرمي بانواعه يؤدي من الثبات ومن الحركه ولو نظرنا الى اي مسابقه من مسابقات الرمي نجد انها تتكون من اربع مراحل ولكننا احيانا نزيد من عدد هذه المراحل لزيادة التوضيح واما المراحل الرئيسيه لحركات الرمي فهي كالتالي:
- مرحلة الوضع الابتدائي.
- مرحلة الاستعداد للرمي.
- المرحله الرئيسيه.
- المرحله النهائيه.
وكلما تمكن التلميذ من اداء المراحل السابقة بانسيابيه واتقان كلما حقق نتائج افضل في هذة المسابقات.
وبناء على ذلك وضعت قواعد الرمي من الحركة نظرا للفرق الكبير الذي يحصل في الرمي.
الوصف الحرك للاداء
في مسابقة رمي الرمح يمكننا تمييز المراحل التاليه، علما بان هذا التميز نظري، وخلال عملية الرمح تتداخل المراحل المختلفه لتكون حركة انسيابيه واحدة، ومراحل الرمي هي:
1- مسك الرمح.
2- حمل الرمح.
3- الاقتراب.
4- السحب.
5- الهبوط في وضع الرمي.
6- اندفاع الرمي.
7- رمي الرمح الفعلي.
8- التوازن.
1- مسك الرمح:
تمسك اليد الراميه الرمح من الجزء العلوي فوق الملف الكردوني وهناك عدة طرق لمسك الرمح وفي هذا المقرر سنتناول اكثر المسكات شيوعا وهي:
1- وضع الابهام والسبابه خلف ( الملف الكردوني) بحيث يوضع الرمح على كلوة اليد.
2- يوضع الابهام والسباباه خلف الملف الكردوني بينما تسند السبابه الرمح من الاسفل.
الخطوات التعليميه
الخطوات التعليميه التاليه الى التلاميذ الذين يستعملون يدهم اليمنى في الرمي.
1- رمي كرة من الثبات حيث تمسك الكرة بدلا من الرمح.
2- مرجحة الجسم حول الرمح لمرونة الكتفين.
3- رمي عصا صولجان من الثبات.
4- رمي عصا صولجان من الحركه.
5- وضع الوقوف فتحا، الركبتان مثنيتان قليلا يتم مد الرجلين امام عاليا ثم التخلص من الرمح برميه الى اعلى.
المسابقه: رمي الرمح
الوصف الحركي للاداء
مقدمه:
تختلف مسابقة رمي الرمح عن مسابقات الرمي الاخرى حيث لم يحدد قانون المسابقه طول مسافة الاقتراب، وتتم عملية رمي الرمح من خلف قوس دائرة شعاعها ( 8م) ويصنع هذا القوس من الخشب او المعدن.
وتنطلق قوانين مسابقه رمي الرمح من ثلاث قواعد رئيسيه هي:
1- حمل الرم على امتداد قبضة اليد.
2- عدم دوران الجسم من بداية الاقتراب حتى التخلص.
3- ان يلمس الراس المعدني المدبب الارض اولا عند السقوط.
وقبل البدء بتوضيح النواحي الفنيه لمسابقة رمي الرمح يجب التعرف على العضلات العامله في اثناء عملية الرمي.
مخلص سريع.
الخطوات الفنية لرمي الرمح
1- الاقتراب (لايزيد عن 36ز50 متر ولا يقل عن 30 م ,ان يحدد بخطين سمك كل منهما 5 سم والمسافة بينهما 4 امتارز
الرمح. يتكون من ثلاثة أجزاء (الراس وجسم الرمح والقبضة) وجسم الرمح مصنوع من المعدن ومتبت به الراس المعدنية وتنتهي بسن مدبب.
يبلغ الرمح عن الرجال 800جم والطول 2.60م الى 2.70م والسيدات الزون 600 جم والطول2.20م الى 2.30م
يبدأ رمي القرص من داخل دائرة قطرها 2.5 متر، يُحظر على المتسابق أن يتعداها، والقرص مصنوع من الخشب المحاط بالحديد، ويبلغ قطره 22 سم ووزنه 2 كجم، وقد يزن كيلوجراما واحدا فقط في المباريات النسائية. ويقوم المتسابق بالدوران عدة مرات حول نفسه، لكي يكسب القرص أقصى سرعة ممكنة، وفي حركة استرخاء أخيرة للذراع، يزيد من القوة الطاردة لكي يقوم برمي القرص أخيرا
كيف تعمل رياضة رمي الرمح؟
إن رياضة رمي الرمح هي رياضة تتم داخل الملعب و هي رياضة أولومبية من ألعاب القوى.
و الرمح هو عمود مسنن مصنوع من الحديد و الزجاج النسيجي Fiber Glass .
القوانين فيها مشابهة لغيرها من رياضات الرمي:
المتسابقين يأخذون ثلاث رميات أو ستة.. تحسب أفضل رمية قانونية… و الفائز هو صاحب أفضل رمية و هي الرمية التي تكون قانونية و تكون الأبعد في المسافة.
إن الرأس المسنن للرمح يجب أن يلمس الأرض حتى تكون الرمية قانونية.
إن الفرق الأكبر بين هذه الرياضة و رياضات الرمي الأخرى هي أن المتسابقين لا يكونون داخل دائرة و لكن لديهم مكان للجري يكون على نفس مستوى مضمار الملعب… و هناك خط مرسوم يحدد مكان رمي الرمح.
و المتسابقين يستخدمون الدبابيس بحيث يكون هناك إحدى عشرة دبوس في كل حذاء خلافاً لمسابقات الرمي الأخرى.
متسابقي رمي الرمح يتسارعون بقوة في مكان الجري كما أن القوة الجسدية المطلوبة مشابهة لقوة لاعبي الجري و القفز.و هذا فإن البنية الجسدية تكون مشابهة لهذه الرياضات بعيدة عن البنية الجسدية الثقيلة الخاصة بمسابقات الرمي الأخرى.
عند انطلاق الرمح قد تبلغ سرعته 70 ميلاً في الساعة أي ما يعادل 113 كم في الساعة!
رمي الرمح هي جزء من الألعاب الأولومبية الصيفية منذ انطلاقها.
بالرغم أن رياضة رمي الرمح هي حالياً جزء من الرياضة في معظم الأماكن إلا أن لها تاريخ مظلم في الصيد و الحروب.
و كانت هذه الرياضة قديماً تلعب في الأولومبيات بالتصويب على هدف و ليس بغرض إيصال الرمح إلى أبعد مسافة.
إن وزن الرمح القياسي (المتقدم) هو 800 جرام للرجال و 600 جرام للنساء.
الرقم القياسي العالمي للرجال هو 98.48 متراً! و حققه التشيكي جان زيليزني في 25 مارس عام 1995 م.
أما الرقم القياسي للنساء فهو 71.54 متراً! و حققته أوسليديز مينيديز من كوبا في الأول من يوليو عام 2001 م