خطوات بسيطه نحاول ان تبعها حتى نطرد من حياتنا شبح الكابه .

1- إ منح نفسك يوميا 10 دقائق من الراحه لك .. يمكنك ان تزور او تستقبل او تخابر صديق لك ..... وتحدث معه عن اخر اخبار الاشياء التى تحبها مثل الكمبيوتر او السيارات او الملابس او المكياج .

2- تمدد على سريرك .... اغلق الستائرا رتد ثيابا قطنيه مريحه جدا ...سبح بهدواء واذكر الله واحمد الله كثيرا .

3- دلل نفسك قليلا ..... هذة ليست انانيه حب الذات بين وقت واخر مفيد جدا .. واحترامك لنفسك يعلمك احترام الاخرين ..

4- استحم بالمياة الدافئه رطب جسمك بكريم منعش .. ارتد برنس الحمام واستلق على سريرك ..... ولكن لاتنم .. بل تأمل وفكر في كل مايجعلك سعيدا وفي الاشخاص الذين يحبونك ... قد يبدو الامر صعبا لكنك ستعتاد الفكرة وسوف ترى أنها مريحه...

5- أخرج عن الروتين وغير مظهرك او عطرك او حاول ان تتعلم مهنه جديده ومسليه فيها فن وابداع مثل الرسم اوأعمال الفنيه .

6- عندما تشعر بالاحباط وارهاق .. ردد عبارات جميله ( ذكر الله ) وسرعان ما تشعر بتحسن ..

7- تجنب شرب الشاهي والقهوة والمثلجات بكثرة ... لانها توتر الاعصاب .. ابدا نهارك بكوب من العصير الطبيعي .. او تناول الفاكهة .. او ضع قطعه من الحامض في كوب من الماء وأشربه فتشعر بالانتعاش طوال اليوم .

8- دون على ورقه 5 امور تفرحك وكلما شعرت بالحزن والاسى .. عد الى الورقه وأقرا المدونات التى عليها وابتسم .

9- هل فكرت يوما في اصدار كتاب يدوي ؟ كيف تكتب الخواطر والاشعار التى تخطر في بالك .... ألصق عبارات تحبها وزينها بالاوراق الملونه واحفضها في غلاف مميز ... وكلما شعرت بالملل والضجر تصفح هذا الكتاب ..

10- وخيرا عندما تشعر بالارهاق خذ نفسأ عميقا متقطعا وقول لااله الاالله وحده لاشريك له ... له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ...وسوف تشعر بالارتياح وبأن الضغط أزيح عن كتفيك وقلبك الساجدة

خطوات ولا اروع

مشكوورة اختي على هذه الموضوع الجميل

خطوات جميل من عضوة متميزة في الموضوع
مشكورة اختي الساجدة على هالموضوع الرائع
ودمتي بود

صدقتي اختي
الا بذكر الله تطمئن القلوب

عندما تشعر بالاحباط وارهاق .. ردد عبارات جميله ( ذكر الله ) وسرعان ما تشعر بتحسن ..


تسلمين الساجده مشاركه ولاااروع

تحياتى
صعبة المنال

مشكورات أخواتي العزيزات على مروركن العطر .


أختكم في الله / الساجدة

شكرا جزيلا أختي الساجدة ....
مواضيع مميزة ....

الأخت الفاضله ..

شكري وتقديري لكي موضوعك ممتاز جدا .

مع ألف تحيه .

لااله الاالله وحده لاشريك له ... له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير

أجمل الكلمات التي تنقل النفس من عالم الضيق إلى عالم الانشراح

مشكورة أختي على الموضوع والنصائح المميزة

جزاكم الله خيرا على المرور .