مشاهدة النسخة كاملة : اطباق الرجيم


القلب الحنون
23-02-2008, 08:49 AM
الافطار الامثل للرجيم(مجرب)

لا تهملي وجبة الافطار لانها تساعدك علي حرق الدهون
لا تحاولى تخفيف وجبة الافطار فهى الاساس
حاولى تناول الفاكهة الطازجه صباحامثل التفاح فهو يساعد على حرق الدهون



ان لم تستطيعى تناول الفاكهة يوميايمكنك تناول بياض بيضتين ولكن ابتعدى عن الصفار





افضل عشاء لرجيم صحى

لعمل اى رجيم يجب ان يكون صحى حتى لا يضر الصحةواكثر وجبه نتحير فى مكوناتهى هى العشاء وهذه افضل عشاء للرجيم.



قطعه متوسطه من الجبنه القريش مع الخيار والطماطم



ممنوع اكل اى نوع من انواع النشويات مع العشاء مثل العيش



ساندويش (سناك) مع الشاي


المقادير:

خبز توست مقطع مكعبات .
زيتون محشي .
هوت دوج اوجبن قليل الدسم مقطع مكعبات .
خيار مقطع شرايح .
اعواد اسنان .


الطريقة:

في عود الاسنان اول شي دخلي التوست وبعده الجبن وبعده الخيار واخيرا الزيتون يعني يطلع شكله زي المشوي بس على صغير وبالعافيه




عصير كوكتيل

5
المقادير:

2حبات موز- كوب فراولة - 1كمثرى -3 ملاعق عسل - نص لتر حليب خالى الدسم - ملعقة صغيرة ماء زهر.


الطريقة:

تغسل جيدا وتقطع مكعبات وتضرب فى الخلاط وتوضع مع باقى المقادير وتقدم فورا لان الموز لايتحمل ويسود لونه وهو ممتاز للريجيم والصحة .




جمعت لكم كم اكله خفيفه جدا وسهله وصحيه طبعا مع شوية نصائح للفائده
لا تنسوني من دعوه بظهر الغيب

دفئ الكون
23-02-2008, 10:22 AM
وجبات خفيفة ..

مشكوره أختي على المجهود الرائع

وفقك الله

القلم الحزين
23-02-2008, 02:00 PM
جزاك الله كل خير أختي القلب الحنون ..
للدهون تأثيرات خطيرة على المعدة وعلى القولون لذلك يجب حرقها بمزاولة الرياضة والتخفيف من الأكلات الدسمة .
دمتِ مبدعة اختي الفاضلة ..

oonإيميmoo
04-07-2008, 09:24 PM
يسلمووووووووووووووو
أتمني أنه يفيدني على الرجيم